Setmana 1 a 7 d'octubre, la del Triatló Olimpic de Bcn

Bé aquesta setmana tancarà un cicle de 6 curses seguides i la temporada de triatló 2007, amb el triatló Olimpic de Bcn, que ara té com a punt neuràlgic les pistes d'atletisme de la Mar Bella. Aqui teniu el croquis:

Canvis recorregut natació !!!!!!!!!!!!!!!!

Dmg 7, Triatló de Bcn en 2:29:05. Pos. 156 sobre 304 mascles, vaja gairebé a la meitat

Ds 6, Si el temps ho permet, per el matí volada d'estels a les platjes de la Vila Olímpica i remullada al mar. Dit i fet, he nedat tranquilamant uns 20', aprox. La ttemperatura de l'aigua és molt bona per nedar, però sorpresa quanja feia la tornada "xispazo" al braç i peu dret ... collons una medusa que ni la he vista ... mal rotllo ... i al cap d'una estona n'aparto una altre amb la mà, no la he vist, per sort ja no tinc cap més ensurt ,,, conclusió, dempà mab neoprè si o si.

Dv5. Descans

Dj 4

18h. Cursa a peu, Premia de Mar fins Badalona i tornar, 1h55min50seg - 21,1 km, 152 ppm. 1er entrenament enfocat de cara a la marató amb en Sergi, el company de feina amb el que tenim una jugesca en marxa ..... encara que no deu ser el més indicat per el tri de diumenge. Mig entrenament sota l'aigua o sobre l'aigua, saltant per sobre les numeroses rieres, encara que per sort poques amb molta aigua.

Dmc 3
6:30h. Can Felipa, natació, 1.650m - 40'. 400 esc + 2x(200 pales + 50 pull) + 100 crol + 100 braça + 100 esq + 2 x (100 pales + 100 pull) + 50 ref.

22h. Casa - Can Dragó cursa a peu de 57', aprox 10 km. Trote a 130-145 amb 2 x (3 blocs de menor a major intensitat i a l'inversa la durada). Molta calor i humitat. Veure gràfica adjunta:

Dmt 2
22:15h. Bici sobre el corró, 1h. 10' escalfament + 35' entre 125-145ppm amb 6 blocs de 30" dret amb 2 puntents de més resistencia + 10' amb plat a unes 140-145 ppm + 5' refredament

Dl 1
6:25h. Can Felipa, natació, 1.500m - 40'. 300 esc + 1000 pul + 100 peus + 100 ref. Sessió "suau" per intentar recuperar una mica, que tinc les cames tocades, i sobre tot la part posterior del genoll esquerra, originat a la bici, i a veure si aconsegueixo corregir la posició a la bici, que crec que aquest és l'origen d'aquestes molesties repetitives.