Vols un exemplar dedicat del llibre de l’Arcadi Alibés?

Si, vull, i és més, m'ha tocat ;-)))))

Per participar al sorteig, vaig fer aquesta piulada sobre “Per què corres curses populars?” :

#petjadeschip és un "modus vivendi" que té el premi de superar reptes personals, sigui una marató, anar corrent fins la feina o un simple km

Intentarem recollir-lo demà i a veure si recuperem, a poc a poc, la motivació.

arranca collons, arranca Jordi!!!!

Bones festes

Autors els 4 cosins Vilardaga


Bon Nadal i millor 2011

... i ara que?

D'entrada diumenge tornem a sortir al carrer amb dorsal, aprofitant la cursa del barri, la cursa del Clot. Foto sortida 2009:

Expectatives aquest any: fer pitjor marca que els dos darrers anys, sortint amb la "calma", i intentar baixar dels 50min, però sense agobiar-se, que només fa 2 setmanes que torno a còrrer i de 2 a 3 cops per setmana, i de fet aquesta setmana encara no he sortit a còrrer :-O

Si voleu conèixer uan mica de l'història de la cursa i del barri, mireu aquest enllaç redactat per l'amic Enric: La cursa del Clot-Camp de l'Arpa-Verneda

Els entrenanments els anem reprenen, poc a poc, fen coses variades i alguna d'alternativa als entrenaments habituals per triatlons:

1. 1 o 2 classes setmanals de 45min d'acondicionament físic, on es fa una mica de tot acabant amb estiraments, steps, exercicis isostatics amb repeticions amb i sense peses, abdominals, etc... vaja aqui descobreixo nous musculs ;-))
2. 2 sessions setmanals de piscina fins ara de 1000m a 1500m improvisant. però avui 1a sessió "forta" amb introducció alguns blocs amb pales i/o aletes que feia molt de temps que no els hi treia la pols.
3. 1 a 3 sessions de còrrer per sota de l'hora, en plan tranquil,a excepció de la sessió que vaig fer amb el carles F. que com sempre acaben a "mort".
4. Dijous patinada nocturna per BCn, entre 1h i 2h... i ja en porto 6 aquesta temporada.

i ara que?

Tot apunta a que tornarem a fer amb el meu germà, la 1/2 de Mataró, i desprès, a treure'm l'espina de l'any passat i intentar superar els 60km a les 6h dels corredors.cat

i les grans reptes 2011?

1. UTMB. Els 5 punts per poder participar ja els tinc ... ara dependrà de la sort.
2. Extreman Salou, una mica en funció UTMB si o no.
3. Ironcat, si o si, si els calendaris de cross infantil no ho impedeixen, a per el 10 de 10. ;-)))
4. Marató BCN sub 3h.
5. Tri's blancs de Berga: 1 o els 2.
6. Tornar a fer alguna marxa d'esquí de fons.
   

I els reptes que estan allà, al fons de l'armari, al fons del cervell ...... però que estan allà per tenir una il·lusió, una motivació, i que estan perque són reptes físics en si o perque són atractius per la combinació esport/vacances:

• Doblet marató Berlin: dissabte en patins i diumenge a peu
• Creuar Estret de Gibraltar
• Travessa de la Bocaina
• IM Canada
• IM Australia o New Zeland.
• Fer el mateix any tots els tris llargs catalans: Jesus, Banyoles, Calella, L'Ampolla, Salou, Balaguer, Berga i Calella. (som uns privilegiats)
• Tornar a Embrun
• Potser l'Altriman
• Marató Muralla Xina
• Alguna marxa llarga d'esqui de Fons, per exemple La Transjuresienne.
• Alguna cursa de 100km
• etc........

menys de 4 dies per... l'ironcat

Sóc un privilegiat, ja que puc afrontar un nou repte amb la màgica distància per alguns sonats
-cada cop en som més- del triatló de llarga distància.

El VII Ironcat, suposa la 3a participació a l'Ampolla i la 8a a la distància, però cadascuna diferent, per el camí traçat fins arribar a l'hora "D" i per les circumstàncies que et vas trobat al llarg de la prova, i on l'experiència pot ser útil per apaivagar una mica els nervis però poca cosa més.

Aquest cop el llistó me’l he posat alt, no perquè vulgui anar molt ràpid, sinó perquè el dissabte se’m va acudir anar a fer el GR6, i 52km encara que es facin en gairebé 10h deixen la seva factura, i a hores d'ara encara estic intentant assimilar-los, tant muscularment com regenerant la planta del peu esquerra. Però com allò important és el camí que recorrem, jo estic molt content d'haver pogut fer-ho amb el meu germà... feia molt temps que no compartíem tanta estona, i va estar molt bé.

Objectiu

"gaudir" en un entorn immillorable, amb el recolzament d'amics i família

Èxit

Acabar

Victòria

sub 12h (per ara només 1 cop i 2 fregant el travesser)

Ah! per fi he actualitzat el capçal del bloc:

Bones festes i prosper 2010 a totes/s

Doncs això, desprès d'un 2009 "horribilis" per la nova companya de viatge que ens ha sortit a tots, la "Sra. Crisis"... i que espero poguem anar deixant endarrera, a poc a poc, però endarrera.

Bones festes i millor 2010, i que tireu endavant tots els projectes que us proposseu!!!!!

I quan estigueu baixos de moral, recordeu que tot es va iniciar amb una victòria....

on esta la victòria per els aficionats a les proves de LLD?

... una possible resposta podria ser....

"La nostra recompensa es troba en l'esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa"

Mohandas K. Gandhi, polític i pensador indi (1869-1948)
Font.- minimàlia / la frase del dia / dimecres, 13 de maig del 2009

Motivació per Elx i Ironcat