20080930

Tornen les 24h en pista al desembre


PROVES I REGLAMENTS
24h en pista: de 12h del dissabte a 12h del diumenge

Activitats Infantils a la gespa: Jocs d'atletisme de 16h a 17h
Xocolatada de 17h a 18h

Relleus d'1 hora: repte Maimakansu contra Corredors.cat

Curses de 10.000m, separades per objectius (amb llebre):
Sub 40' a les 12:30h
Sub 45' a les 13:30h
Sub 60' a les 18:30h
Sub 55' a les 19:45h
Sub 50' a les 20:45h

Cursa nocturna de 6 hores en pista

Cursa d'eliminació, diumenge a les 10:00h

en breu publicarem el reglament i el funcionament de totes les proves

Les 24 hores, a part d'una festa de l'atletisme, és un acte benèfic, que aquest any divideix en dos aportacions la recaptació aconseguida, una meitat anirà destinada a la Marató de TV3, i l'altre al projecte "Pole Runner ajuda als discapacitats"





Informació extreta de http://24hores.corredors.cat/

20080929

Nous enllaços



Sortida del Norseman xtreme triathlon



Nou bloc:
Jordi González, triatleta del Xaloc i amb qui ens vam coneixer al trenet camí de la marnaton.

Nous triatlons llarga distància en la linia de l'Embrunman:

2:03:59 - Haile Gebrselassie bat de nou el seu record del món a Berlin

no tinc paraules ......



Més informació a la web de la BERLIN-MARATHON

20080928

81ena TRAVESSIA NEDANT AL PORT DE BARCELONA

Posició 74 amb un temps de 48:07



Vaja, molt content, ja que diria que fa dos anys vaig fer uns 50 minuts, per tant "progresso adecuadament", i les bones sensacions al aigua es tradueixen en una millora en la velocitat de creuer ;-) .. i tot i això no he nedat massa a la piscina, o sigui que tinc encara un potencial per explotar, o no? ;-)

Classificacions

I avui per allà ens hem trobat tres gamilligueros:

en Kel que ha fet la de 1000m (ja et val, nenggg!!!) i l'Oscar (a qui "nómes" li he pogut treure 3min40seg dels 5minuts que m'ha demanat en el moment de saltar de la golondrina ;-) )
A més també ha vingut en Joan hervella, company de masters al CN Poblenou i de feina, que ha fet 1h1min.

A més de la gent d'aquest concurs de "nosequinaTV del TDT" i de la gent de Marca, que fan per escollir uns quans corredors per anar a la marató de NY, sota la batuta de l'ex-ciclista profesional, en Peio Ruiz Cabestany:


20080923

2009 ....... que farem.........

Un repte pendent de fa molt de temps


una prova nova que per
proximitat i possibilitat de dormir a casa s'havia d'aprofitar
;-)



si la data ho permet....vull intentar ser finisher per 3er cop consecutiu


un repte que em fa molta ilusió...
a hores d'ara en l'aire pendent de les dates i la pasta.
Projecte encara en procès de maduració i a treballar



pot ser molt dur per el desgast de l'any
però com a bon pagès de ferro,
amb una barretina i el repte entre cella i cella,
a superar-ho
;-)

20080917

Una estafa solidària (Font Vilaweb, 20080917)

Un activista aconsegueix 492.000 euros en crèdits per a ONGs i es dóna a la fuga · VilaWeb us ofereix íntegrament la publicació que ha editat

Un activista barceloní ha aconseguit préstecs per un total de 492.000 euros de trenta-nou entitats bancàries durant més de dos anys. Una part els ha invertit en crear la publicació extraordinària 'Crisi' (número íntegre, en pdf), que es reparteix avui a 150 punts del país. Hi explica que ho ha fet per criticar el sistema capitalista, detalla com ho ha fet i diu que no els tornarà. Una altra part dels diners, l'ha donada a moviments socials que miren de construir alternatives.

L'activista, Enric Duran, explica que és una acció individual d'insubmissió a la banca que ha fet premeditadament per a denunciar el sistema bancari. Defineix l'estafa com una nova forma de desobediència civil. Explica que va estudiar el funcionament del sistema bancari a la primavera de fa dos anys. Va inventar-se una professió i una nòmina falsa que feia creure que era solvent. Va començar a demanar crèdits a bancs i caixes argumentant que volia fer reformes al seu pis o que volia comprar-se un cotxe. També va crear una empresa per a poder justificar algunes inversions, com la compra de material audiovisual per a una productora. Diu que l'avantatge de demanar préstecs a través d'una societat és que el deute no apareix en l'historial personal ni en el sistema d'informació d'impagats del Banc d'Espanya. Després de liquidar interessos, comissions, notaris, impostos i d'altres despeses, van quedar-li 360.000 euros nets, els que ha invertit en la publicació i en d'altres accions destinades a conscienciar sobre la crisi econòmica. Just abans que 'Crisi' sortís al carrer, Duran explica que ha fugit del país.

Font: Vilaweb DIMECRES, 17/09/2008 - 09:30h

APAGÓN MUNDIAL EL 17 DE SEPTIEMBRE DE 2008 - 21:50 A 22:00 (HORARIO CENTRO EUROPA),

CONVOCADO APAGÓN PARA HOY, 17 DE SEPTIEMBRE, DE 21:50 A 22:00 (HORARIO CENTRO EUROPA), A LA MISMA HORA LOCAL DE CADA PAÍS EN TODO EL MUNDO.

Foscor mundial (Català)
El 17 de setembre del 2008, des de les 21.50 a les 22.00 hores. Es proposa apagar totes les llums I si es possible tots els aparells elèctrics, perquè el nostre planeta pugui respirar.Si la resposta és massiva, l'energia que s'estalvia pot ser brutal. Només 10 minuts I veurem el que passa. Si estem 10 minuts a la foscor, encenem una vela I simplemente la mirem, nosaltres I el nostre planeta estarem respirant. Recordem que la unió fa la força I Internet pot tenir molt de poder I pot ser quelcom molt gran. Aprofitant la publicació CRISI, la gent del territori català ens hi podrem sumar amb un enfocament propi que es desvelerà el mateix dia 17.

Oscuridad mundial (Castellano)
En Septiembre 17, 2008 desde las 21:50 a las 22:00 horas.Se propone apagar todas las luces y si es posible todos los aparatos eléctricos, para que nuestro planeta pueda 'respirar'.Si la respuesta es masiva, la energía que se ahorra puede ser brutal.Solo 10 minutos y vea que pasa.Si estamos 10 minutos en la oscuridad, prendamos una vela y simplemente la miramos y nosotros estaremos respirando y nuestro planeta.Recuerde que la unión hace la fuerza y el Internet puede tener mucho poder y puede ser aun algo más grande.
Pase la noticia, si usted tiene amigos que viven en otros países envíeselo a ellos.

Darkness world (Ingles)
On September 17, 2008 from 21:50 to 22:00 hours.Proposes to delete all lights and if possible all electrical appliances, to our planet can 'breathe'.if the answer is massive, energy saving can be brutal.Only 10 minutes, and see what happens.Yes, we are 10 minutes in the dark, we light a candle and simplyBe looking at it, we breathe and our planet.Remember that the union is strength and the Internet can be very power and canEven do something big.
Moves the news, if you have friends to live in other countries send to them.

Classificacions Marnaton

Classificacions publicades:



Posició: 54 -real 55, ja que el Marc Rius no va agafar el xip i va sortir just davant d'en Robert Mayoral i en Luis Moya (excopilot d'en Carlos Sainz en 1h45min)

Temps alfombra: 1h55min38seg, a un ritme de 1min56seg/100m.

Curiositats: el company de tren i triatleta, en Jordi Gonzalez del Club Aquàtic Xaloc va sortir just darrera meu.. si abans ho comentem, segur que no sortim junts de l'aigua

Ara a per la travessa de la Mercè, intentar baixar dels 50 minuts ...... vol dir a 1min40seg/100m
(el somni baixar dels 47min - 1min34seg/100m, marca necessària per baixar de 1h en la natació en IM, un altre somni)

20080915

La Mercè

Bé, s'acosten les Festes de la Mercè, i amb ella dues proves esportives que es solen sol·lapar, però aquest any no, i per tant podrem prendre part a les dues, i de fet ja hi estic inscrit.


Diumenge 21, Cursa de la Mercè


Diumenge 28, 81a Travessia del Port de Barcelona


20080914

marnaton al sac



Foto pressa per la tarda de la marnaton des del Cap de Creus, amb la Cala Jugadora en 1er pla i al fons Port Lligat, i a l'altre costat esta Cadaquès, el punt d'arribada.


I aqui servidor feliç d'haver superat la prova sense haver-se aturat a cap avituallament, el 1er si qe el vaig veure però vaig passar de llarg, però el 2on ni el vaig veure.

Vaig emprar una mica més de 1h55min amb la tramuntana empentant en el tram de mar oberta, despres 400m barallant-nos amb les onades per encarar els darrers 2km arran de costa.

Incidencies:

  • qué es nedar en grup? la gent surt rapida i s'estira rapidament... això de tant triatleta junt no deu ser bo.
  • pateixo un parell de derives importants, en part per prendre les barques com a referncia, enlloc de prendre la corrua de nedadors.
  • als 50min em menjo el peu d'un nedador, les ulleres no salten
    pero del "susto" se m'enrrampa el besso esquerra
  • vaig acabar amb "rossadures" en ambdos parts internes dels colzes, de fet és la primera vegada que em passa, però ja se sap que nedar en mar és més dur que en aigues dolces.

...... pero no hi ha res que no arregli una paella amb sangria a posteriori.

Al Sport diumenge: http://www.sport.es/default.asp?idpublicacio_PK=44&idioma=CAS&idnoticia_PK=543629&idseccio_PK=809

20080909

2008fitemp02: la Marnatón

A partir d'ara descans, i a la Marnatón, tranquilitat i paciencia, i esperar que el mareig no fassi acte de presencia.

Dimecres. KO

Dimarts. 50'- 2.200m de natació amb esc (50cr+50br+50esq+50crol) + 1.500m en aprox. 25'50" +8x50m cada 20" + ref(50cr+25br+25esq) + miniestirar i sauna humida 5'.

Dilluns 50' - 2.400m de natació amb esc 2x(50cr+50br+50esq)+50crol + 3x(600cr + 50 peus) [el 600 central amb pull-boy 2on 600 en 9'55" i el 3er en 10'10" ] + ref (50br+50esq)

20080908

2008fitemp01 nedar una mica i ja esta....

El retorn a la “rutina” a portat el tornar a visitar la piscina per nedar.

Aquesta primera setmana de setembre s’ha saldat amb 4 sessions de piscina i una visita al mar, per fer 9,4km en poc més de 4h.

A destacar les males sensacions en la nedada a la platja de la Mar Bella, el dissabte al matí, en companyia d’en korfbaler de corredors.cat. Desprès d’entrar amb feines per les onades altes que hi havia, vam anar fent d’espigó a espigo, on ens reagrupàvem per atacar el següent llarg. Tots dos anàvem amb sensacions de mareig, però quan ja portàvem uns 40minuts, jo no vaig aguantar més i vaig vomitar “a sac pac” …. suposo que accentuat per el refredat que arrossego que fa que tingui les orelles tapades més les onades, “l’equilibri se’n va anar a norris”, i va accentuar el mareig provocat per el mar. Desprès d’això va tocar sortir, dutxada i cap a casa, … vaig donar per tancada la 1ª setmana,.. i esta clar que a la Marnaton prendré homeopatia per prevenir el mareig, i a veure-les venir que no serà fàcil… però intentant gaudir, si el ritme del grup que em toqui ho permet.

20080903

vacances...on estan?

Bé fa dies que això no s'actualitza.......


Les vacances van arrancar amb la travessa integral a La Baells (properament alguna foto) ..que va ser molt dur... uns 9.000m en 2h55min, on els darrers 1.000m els braços ja eren autentics rocs.

amb la tenda hem passat per la zona de Gombrén-Campdevanol i per el Delta.... on vaig participar a la Travessa de la Punta del Fangar, uns 3.000m en 54min15seg i centrifugat inclos.

I desprès uns dies de relax a Vilanova i la Geltrú, d'aparthotel.

Vaja que a part de nedar una mica al mar, aquestes vacances he fet relax total i disfrutar de la familia, i això si, llegir com feia temps que no feia, han caigut els següents títols:

EL CUENTO NUMERO 13 de Diane Setterfield. Ed. Lumen.


DUES RULOTS de Marina Lewycka. Ed. La Campana.


EL QUART REICH. EL SECRET DE MONTSERRAT de Francesc Miralles. Edicions 62.


VIVOS Y MUERTOS de Alberto Vazquez Figueroa. B Ediciones.