20081230

Bon 2009 a tot@s

Capçalera nova per celebrar la nova entrada al 2009... i suposso que amb alguns ens veurem a la Sant Silvestre....




Substituint la capçalera nadalenca amb el tió:




(dedicat especialment per els que utilitzent els "readers" o com s'anomenin aquestes eines per no entrar als blocs, facilitant el seguiment de múltiples blocs)

Nous enllaços

A partir de còrrer les 6h dins de les "24h dels corredors.cat" vaig conèixer uns quants ultrafondistes més, que aprofito per linkar a la llista de "blocs triamics":

Jaume Tolosa - http://jaumetolosa.blogspot.com/
Lluís Patins - http://www.lluispatins.blogspot.com
Bernibr - http://es.geocities.com/bernibbr/

Bloc interessant i divertit d'un entrenador-triatleta vasc, l'Aitor:
Barón de Benta'ka Erreka - http://bbke.blogspot.com/

a la llista de "la dimensió desconeguda ....":
http://www.libyanchallenge.com/ (El proper repte d'en Jaune Tolosa 190km nonstop i amb autosuficiència. La cursa transcorre per la regió d'Akakus una part muntanyosa del desert Libi declarada patrimoni de l'humanitat per l'UNESCO)

a la llista de "tri's Llarga Distància":
Neix una nova prova distància IM i 1/2, eireman - http://www.eireman.org/
I he aprofitat per actualitzar dates per el 2009.

20081229

El que és va dir abans de la 8à travessa a La Baells i no s'havia escrit





Actualizat amb fotos del triatló Berga el post al respecte: http://hdfcat.blogspot.com/2008/12/25-desembre-i-una-altre-travessa-al.html

20081228

Entrenament a peu per Pedret amb en Santi Pons



Sessió de 45min, el dissabte 27.12.08, per Pedret amb en Santi, que jo allargo fins 1h05, fent la pujada des del pont de Pedret fins a Berga. No estic fí, la part exterior del genoll dret molesta, dec tenir alguna petita tendinitis com a preu per les 6h del diumenge passat.



i com bé diu en Santi vam fer-la petar sobre curses en format curt, estil deca, triple, doble (ànims en el teu repte per el 30 de maig... tu pots!!! ), etc... i gràcies per lo de "vieja guardia" (però espero que no ho diguessis per que estic més aprop dels 40 que dels 30!!! ;-) )


inician la pujada



feliç que és un a l'inici de les pujades


Fotos Santi Pons (l'altra crònica de la sessió)

2a esquiada de fons 2008 (quin èxit)


Desprès d'estrenar-nos a Tuixent amb els peques el 8 de desembre, avui ens hem escapat a Lles, a recollir el meu regal de tio.... un passi de temporada d'esquí de fons .... perfecte !!!!!!!

I a pesar d'estar tot el dia tapadot, hem tingut una bona esquiada de 2 horetes amb bona neu a la part de l'autopista, i amb algun tros en mal estat en el tram d'enllaç amb la part baixa de l'estació, amb petites pedres que m'he donat el "gust" de tastar fins i tot.

25 desembre i una altre Travessa al pantà de La Baells al sac

Llargada: 400m i escaig
Temperatura: 7,2ºC




D'esquerra a dreta: Cesc, Pep, Jordi (hdfcat), Jordi Vilajuana i Albert.



hdfcat "papa Noel"



... si que ha trobat bona l'aigua en Vilajuana, que encara no surt?


Classificació neopré:Cesc Sala, Josep Subirana, Albert Torner i Jordi Vilajuana

Classificació "Papa Noel" a pel: hdfcat ..i amb aquesta van unes quantes edicions.

Lluís Bartoló el gran absent gràcies a l'excusa de fer cagar el tió a casa dels iaios (avantatges de la nova condició de pare) serà l'encarregat de recuperar la dada de quantes edicions portem. ;-)

Properament video de la Travessa ... si per fí m'en surto en la pujada del video

ah! en Pep va introduir una novetat, desprès de la Travessa va saltar des de el pont al Pantà, un salt d'uns 15m.

6h nocturnes (24h corredors.cat)


sortida 6h nocturnes


El passat diumenge 21 vaig participar a les 6h nocturnes, com a un tast de l'ultrafons en pista d'atletisme, dins del marc de les 24h organitzades magnifiocament per l'equip de corredors.cat, i amb fins benefics com era recpatar fons per la marató de TV3.

El resultat superat, no sense dificultats, quan vaig tenitr que caminar una volta sencera al km 40 i al km 44, i a part d'aquestes "incidencies" i tres aturades tècniques... vaig assolir el repte recorrent 59,232km i quedant en 1oà posició.

Felicitar a corredors.cat per la gran prova que organitzen any rera any.


foto de grup d'uns quants finishers


Font fotos: http://picasaweb.google.es/tonicosco69

Classificacions: http://www.24hores.corredors.cat/Res_6hores.htm

Mitjà Mataró 2008





Vam fer l'intent que el meu germà David baixes de 1h45, però no va poder ser, cap a mitjà cursa les cames del meu germà se li van començar a càrregar, i vanm passar a l'objectiu dos, acabar el millor possible.. al final 1h54min37seg.



Va ser un bon entreno, amb rodatge anterior d'uns 30minuts, estiraments, xerrada amb en (disculpeu però segur que m'en deixó més de dos) Robert, Sergi, Jordi Antolí, Toni Arco, José i Sergi (de la grupeta bolibloc) i l'Oscar que va acompanyar el clan "hdfcat" tota la cursa, desprès de tot just una setmaneta de fer sub 3h30 a la marató de Florència.

20081124

Marcel Nico Andreas Heinig: guanyador del Decaironman08


no tinc paraules.............. 8dies14h24m12seg

20081123

Quintupleironman ja té guanyador i al deca ja estan corrent


Foto el Carles Ochoa extreta de http://www.pbase.com/benbophoto/deca-triathlon_monterrey_2008

Ara ja porten 176:05:00 (hh:mm:ss) ... buuufffffffff !!!!!

Al capavant en Marcel Heinig (Germany) que passa per el km 267.348 de a curs a apeu.

En la posició 14 en Carles Ochoa, que ja porta 31km de la cursa a peu. ANIMS!!!!!!

Pper veure la classificació: http://www.multisport.com.mx/deca/decairon.htm

I al quintuple aquests són els resultats:

Nbr Name Country Gender Laps Distance Completed Time Place
21 Andreas Buscher Germany Male 0 Finish Run 103:45:23 1
22 Michele Santilhano South Africa Female 0 Finish Run 108:14:48 2
20 Wayne P. Kurtz USA Male 0 Finish Run 111:40:46 3
23 Elke Streicher . Germany Female 0 Finish Run 112:26:19 4
19 Arthur Puckrin England Male 0 Finish Run 132:21:33 5
24 Silvia Andonie Mexico Female 0 Finish Run 141:17:45 6

20081117

Decaironman 2008 en marxa

Ànims Carles !!!!

Us adjunto una adreça de youtube on es pot veure fotos de l'edició del 2007:

http://www.youtube.com/watch?v=pVldM2fIesw&feature=related

20081116

XXIX Cursa Popular Clot - Camp de l'Arpa - Verneda


la grupeta més fantàstica del món

Distància 10km
posició 164
trellotge 42:20
txip 42:35(min/km 4:16)
ppm mig 183
ppm màx 192


De camí a la sortida ens anem trobant la grupeta boliblocaire, tita, llapisllib, coyote, tita i brillante,.... recollir dorsals i escalfar que el ball comença aviat.

Traca per donar la sortida i som-hi... el boliblocaire tita pren la iniciativa i gas a fons... vorera i es llençà al sprint en plena baixada, el segueixó amb en brillante, tot i que el soli dret diu que esta allà esperant que no abusi....

Abans del km 1 agafem independencia i toca pujar-lo des de Consell de Cent fins a Fresser, on la familia espera per animar al 1er pas per allà, 100m i baixada dins Valencia... ara és qüetió d'aguantar el tipus i el ritme....

tornem al cap del càrrer, "repetimos", la pujada d'Independencia es fa dura, però ja estem al km 8 i toca aguantar el tipus.

A Fresser tenim la claca, ara si que hi són totes/s com podeu viure en el video adjunt...

video



Amb el temps oficial surt un temps de pas de 4:16.. 1 segon per sobre del ritme que porta a fer el sub3h, vaja a fer 2:59:21 ... bufff com patirem només intantant-ho!!! però deu ser la reostia assolir-ho!!!

20081103

Doble Ironman Terrassa , 3 i 4 d'agost de 1996

De Doble Ironman Terrassa

(si cliqueu a la foto, podreu veuré l'article complert publicat a la revista "TODO TRIATLON")


La feina d'hemeroteca del cap de setmana s'acaba amb la "penjada" d'aquesta altre cursa d'ULTRADISTÀNCIA .... a falta d'entrenar amb l'excusa de la pluja li he donat l escàner ;-)

Decaironman Mèxic

DECAIRONMAN MÈXIC
16 al 30 novembre 2008
38km + 1.800km + 422km


De Decaironman Mèxic 1995
(si cliqueu a la foto, podreu veuré l'article complert publicat a la revista "TODO TRIATLON", el gener-febrer 1996)



Antonio de la Rosa creuant la meta en l'edició de 1995, amb un temps total de 288h13min10seg, o sigui 12dies13min10s.

En aquest 2008 prendra part en Carles Ochoa del Club Triatló Granollers, que ja té al sarró dos triplesIM, a més d'uns quants IM.

Enllaços a la prova:
Web dels organitzadors
Participants 2008
Reglament 2008

20081102

Irontest UPC 1995



Revisant revistes velles, he trobat aquest artícle de l'ironman cassolà que va organitzar la secció de triatló de la UPC, liderada per Carles Gamisans i Albert Ibars, que són els que van assolir el repte de superar el seu 1er IM. Per la resta va suposar le nostre 1er contacte amb proves de llarga durada, i en el meu cas, vaig fer 3,8 + 100 + ¿18 o 24?, el darrer sector ja no ho recordo... en un any esplendit per mi ja que aquell any m'estrenava en marató, triatló blanc, duatló i triatló.



2009 que farem (versió 2)

De les previsions inicials per el 2009 ja s'han iniciat els canvis:

Cau:


Davant la crisis que ens envolta, encara que no sigui tant dolenta com ens volen fer creure, un ha de ser prudent, opto per guardar el repte a la carpeta de pendents, i els companys del repte esperaran també a fer-ho més endavant, gràcies Robert i Joan Marc.
Però també té un costat bo, em permetra centrar-me en la bici un parell de messos, la meva assignatura pendent, abans d'atacar la preparació final per el challenge de l'octubre.

Canvis de data

Passa d'estar 6 dies abans de l'Ironcat, a estar 7 dies per darrera ... doble repte que amb aquest nou claendari, almenys per mi, crec que em complica la vida


Novetats


Un divertimento sense cap objectiu concret de km, conatcate amb l'ultrafons, una mica de solidaritat, però en resum, divertir-se i punt.

20081029

La junta itinerant del Barça a Berga i la qualitat de la informació de la premsa, en aquest cas del diari Sport


Avui el diari Sport es fa ressó d'aquesta visita de la junta del barça en l'article: http://www.sport.es/default.asp?idpublicacio_PK=44&idioma=CAS&idtipusrecurs_PK=7&idnoticia_PK=556794

I no em puc estar de posar i matxacar aquest fragment:

""Nos hacéis sentir como un habitante más del Berguedà. Quería agradecer la posibilidad de celebrar la Junta en Berga. Es una experiencia maravillosa subir aquí, cerca de la cordillera de Caralt y del Pedraforca. Éste es un país que se hace querer", respondió Laporta."

És que entre "cordillera i Caralt" encara deuen riure els que ho han escoltat o els que ho han llegit i coneixen la zona.... Serra de Queralt i Massís del Pedraforca, home!!!! a veure si no manipul·lem al soci/lector ;-)


I si algú vol informar-se d'aquests dos indrets,



20081028

CTCB i Carles Ochoa (futur deca a la radio)

Ahir van estar a la radio i per la xarxa podeu trobar els arxius a les fonotèques:

Jordi Espanyol (president del CTCB) i Kel Bugunya (membre del CTCB)
A la web " http://www.tujugues.com/ ", a la dretà hi ha el ultim "tu jugues émes" 27 d'octubre... i arranca l'entrevista cpa al minut 13.

Carles Ochoa (membre del CT Granollers) i que dos cops ha fet el Tripleironman, i que en tres setmanes atacarà el DECAIRONMAN de Mèxic.
A RAC1 a la carta(http://www.rac1.org/index.php?page_id=51), i baixeu el bloc de "VERSIÓ ORIGINAL" de 18h a 19h.. i cap allà les 18:05 arranca l'entrevista....

20081027

Cap de setmana diferent amb descans total inclòs

Bé cap de setmana amb múltiples activitats i divertimentos.....
i si descans total, no ho creieu?
doncs, aqui teniu les proves.....

i desprès de veure el que puja i baixa el "traste",
no se si té sentit entrenar, patir, passar fred, passar calor, passar sed,
... o potser, si?

ferrer en acció

visita d'un pardal a casa

canviant papers a la grupeta bolibloc, una matinal de diumenge
gaudint-ho
i espero repetir!!!
preneu-ne nota, noies!!!!

i els peques participant de la festa amb la Rosa en el tram final!

20081024

"EL NIÑO CON EL PIJAMA DE RAYAS"


Autor: John Boyne
Publicaciones y Ediciones Salamandra, S.A.

Llibre de fàcil i ràpida lectura, ì que s'ha de llegir sense informació previa per gaudir-ne al 100%.

20081020

Joan Freixa: guanya la Duatló de Queralbs 2008

Felicitats Joan!!!!




Doncs això, qui persegueix un repte el pot assolir, i desprès de tastar totes les posicions del podí, i fins i tot la de suró, en Joan s'ha endut el gat a l'aigua en la Duatló Queralbs-Núria.

20081019

10km Cursa del Mediterrani o "cross"


Cursa Mediterrani
Distància 10km + 200m per la platja

posició 230
trellotge 44:15
treal 43:23(min/km 4:20) compensant els 200m per la platja

nro volta...tacumulat.....tvolta
1.....0:04:05,8.....0:04:05,8
2.....0:08:15,3.....0:04:09,5
3.....0:12:28,8.....0:04:13,5
4.....0:16:46,5.....0:04:17,7
5.....0:21:08,1.....0:04:21,6
6.....0:25:27,1.....0:04:19,0
7.....0:30:28,0.....0:05:00,9
8.....0:35:03,5.....0:04:35,5
9.....0:39:40,7.....0:04:37,2
10...0:44:15,6.....0:04:34,9

Veient l'evolució dels parcials és veu clar que vaig anar de menys a més lent. Sensacions de bones, o potser millor dit de "no dolentes" a pitjors.... fins al km6 baix aguantant el tipus, però a partir d’aquest moment noto una punxada al soli/bessó dret i, apali a aguantar... I oh! Sorpresa, això és el cross del mediterrani, ens desvien cap a la platja per unes obres, i fem per la sorra un tram extra, jo hagués dit de 300-400m, però segons el que possa a la web de temps era de 200m, i bé que li farem, a aguantar tot i que pitjor per el bessó no podia ser amb una sorra ben toba... els quàdriceps també s'afegeixen a la festa, i començen a estar carregats .... el 2on pont,a 1,5km de la meta, m’ho agafo a ritme suau per no forçar i ja fins a meta, a aguantar a un ritme “còmode”.

En resum, amb la correcció de temps que han introduit per el tram extra, em queda millor regust per el resultat, però hi ha molta feina a fer encara durant els propers 4 messos, i el primer es recuperar el bessó aquesta setmana.

20081017

Canvi data 1/2 Challenge Maresme

us adjunto l'e-mail que ens ha fet arribar l'organització per comunicar el canvi......

A nivell personal, a "ballar la música que toquin", però per un costat, a veure que passa amb la data de l'ironcat (dissabte 16 de maig) que sempre hi ha hagut algun canvi, i per l'altre, tal com queda el calendari ara, si abans fer 1/2 + IM era dur, a l'inreves, almenys per mi, paraules majors !!!!

Apreciado participante,

A siete meses de la celebración del I Half Challenge Costa de Barcelona Maresme, ya contamos con más de 1400 inscritos y tú eres uno de ellos. Muchas gracias por confiar en nosotros.

Esta misma semana, las autoridades pertinentes, han calificado tanto al Challenge como al Half Challenge costa de Barcelona Maresme como evento internacional de gran magnitud.

Con la publicación oficial del calendario 2009 de la Fórmula 1 se ha producido una coincidencia a escala deportiva. El Half Challenge y la Formula 1 de Montmeló coinciden en fechas. Ambos previstos para el día 10 de mayo de 2009.

Dada la proyección internacional de ambas pruebas, y la proximidad geográfica de los 2 eventos, la Generalitat de Catalunya y el Servei Català de Transit, por motivos de seguridad, han decidido aplazar la celebración del Half Challenge para el día 24 de mayo de 2009.

Personalmente, y todo el equipo del Challenge Costa de Barcelona Maresme lamentamos las molestias que te pueda causar este cambio de fecha de la celebración del Half Challenge.

Evolution ha puesto a tu disposición un teléfono y un mail para resolver todas las dudas que puedan surgirte al respeto. Estaremos encantados de solucionarlas.

+ 34 93 539 78 40
support@challenge-barcelona.com

Muchas gracias por todo,
Un saludo

Jordi González
Director de Carrera de Half Challenge

20081013

Hawai: gran actuació d'en Eneko Llanos i na Virginia Berasategui

Eneko 2on amb 8:20:50 i Virginia 6à amb 9:29:15 ...... no tinc paraules...




Font: "xtri" (si cliqueu veureu més fotos)
Professional Men
1. Craig Alexander 8:17:45
2. Eneko Llanos Burguera 8:20:50
3. Rutger Beke 8:21:23
Professional Women
1. Chrissie Wellington 9:06:23
2. Yvonne Van Vlerken 9:21:20
3. Sandra Wallenhorst 9:22:52

Darreres curses a peu fetes i propers passes per tancar el 2008

Darreres curses
21 set - La Mercè - 10 km - 49min16s (temps real amb xip)
12 oct - Cursa barceloneta - 10,75 km - 49:56,5 (temps real amb rellotge)

En resum progressió adequada.

Properes curses
19 oct - 10km Mediterrani
16 nov - 10km Camp de l'Arpa
30 nov - 10km Jean Bouin
7 des - Mitjà Mataró
22 des - 6h dins de les 24h organitzades per els correcats
28 des - Sant Silvestre Masnou (pendent inscripció)
31 des - Sant Silvestre Bcn (pendent inscripció)


i a partir d'aqui ja veurem, amb la vista posada a atacar el sub 3h a la marató de BCN. Un repte pendent de fa molt temps, vaja des del 1997 en que vaig fer un 3:09 a BCN i mai m'he tornat a acostar ni en pintura... i la darrera referencia 3:34:19 a la del Mediterrani, ara fa un any.

20080930

Tornen les 24h en pista al desembre


PROVES I REGLAMENTS
24h en pista: de 12h del dissabte a 12h del diumenge

Activitats Infantils a la gespa: Jocs d'atletisme de 16h a 17h
Xocolatada de 17h a 18h

Relleus d'1 hora: repte Maimakansu contra Corredors.cat

Curses de 10.000m, separades per objectius (amb llebre):
Sub 40' a les 12:30h
Sub 45' a les 13:30h
Sub 60' a les 18:30h
Sub 55' a les 19:45h
Sub 50' a les 20:45h

Cursa nocturna de 6 hores en pista

Cursa d'eliminació, diumenge a les 10:00h

en breu publicarem el reglament i el funcionament de totes les proves

Les 24 hores, a part d'una festa de l'atletisme, és un acte benèfic, que aquest any divideix en dos aportacions la recaptació aconseguida, una meitat anirà destinada a la Marató de TV3, i l'altre al projecte "Pole Runner ajuda als discapacitats"





Informació extreta de http://24hores.corredors.cat/

20080929

Nous enllaços



Sortida del Norseman xtreme triathlon



Nou bloc:
Jordi González, triatleta del Xaloc i amb qui ens vam coneixer al trenet camí de la marnaton.

Nous triatlons llarga distància en la linia de l'Embrunman:

2:03:59 - Haile Gebrselassie bat de nou el seu record del món a Berlin

no tinc paraules ......



Més informació a la web de la BERLIN-MARATHON

20080928

81ena TRAVESSIA NEDANT AL PORT DE BARCELONA

Posició 74 amb un temps de 48:07



Vaja, molt content, ja que diria que fa dos anys vaig fer uns 50 minuts, per tant "progresso adecuadament", i les bones sensacions al aigua es tradueixen en una millora en la velocitat de creuer ;-) .. i tot i això no he nedat massa a la piscina, o sigui que tinc encara un potencial per explotar, o no? ;-)

Classificacions

I avui per allà ens hem trobat tres gamilligueros:

en Kel que ha fet la de 1000m (ja et val, nenggg!!!) i l'Oscar (a qui "nómes" li he pogut treure 3min40seg dels 5minuts que m'ha demanat en el moment de saltar de la golondrina ;-) )
A més també ha vingut en Joan hervella, company de masters al CN Poblenou i de feina, que ha fet 1h1min.

A més de la gent d'aquest concurs de "nosequinaTV del TDT" i de la gent de Marca, que fan per escollir uns quans corredors per anar a la marató de NY, sota la batuta de l'ex-ciclista profesional, en Peio Ruiz Cabestany:


20080923

2009 ....... que farem.........

Un repte pendent de fa molt de temps


una prova nova que per
proximitat i possibilitat de dormir a casa s'havia d'aprofitar
;-)



si la data ho permet....vull intentar ser finisher per 3er cop consecutiu


un repte que em fa molta ilusió...
a hores d'ara en l'aire pendent de les dates i la pasta.
Projecte encara en procès de maduració i a treballar



pot ser molt dur per el desgast de l'any
però com a bon pagès de ferro,
amb una barretina i el repte entre cella i cella,
a superar-ho
;-)