Lloc ... T_Final ... T_Real ... min/Km ..... Mitja .....Ll_Mitja .... LloCat
99 ... 3:34:19 ..... 3:33:55 ... 5:05 ............ 1:47:16 ... 164 ........... 54-M3
Km 5 ... 25:04 ... Lloc ... 169 (1er bloc de 5km en 25:04)
Km 10 .. 51.01 ... Lloc ... 178 (2on bloc de 5km en 25:59)
Mitja ...1:47:16 .. Lloc ... 164 (3er bloc de 11km en 56:15)
Km 25 ..2:08:22 .. Lloc ... 140 (4art bloc de 4 km en 21:04)
¿Km29? ..2:45:53 .. Lloc ... 109 (5è bloc de 4 km en 38:31) ¿?
Gràfica ppm i ritme:
Bé, al matí em llevo amb la calma, la bolsa ja estava preparada, al igual que el material ... de fet estic tranquil, potser massa, ja que fins i tot a les 5h de la matinada hem tingut show, i he estat capaç de tornar-me a dormir fins a les 6:30h.
Ens trobem amb la grupeta bolibloc que faran la cursa de 10 km i cap a destí en cotxe, que la Renfe no convida gens a utilitzar-la amb el desgavell dels darrers anys a Catalunya i la tendència que tenen a fer esvorancs (paraula immortalitzada i patrocinada per Renfe) on no toca.
Faig les evacuacions de darrera hora, vaselina, powergels a l seu lloc, deixem les bosses i enfilem cap a la sortida. Per allà saludo a la "bestia parda" Robert, en "sprintcraig" Oscar Gómez, i just abans de la sortida torbo en Sergi el company de feina amb el que tenia una juguesca feta, ...
- Si un no es presentava, pagava un àpat amb les dos famílies,
- El que entri per darrera de l'altre, li paga la inscripció a l'altre
...i tot això perquè una tarda de juny, a servidora no se li va acudir cap altre forma de provocar el debut d'aquest crack en marató.
Un dia magnífic per afrontar aquest repte, i a les 9h sortim, intentant regular un ritme entorn els 5:00 min/km. A la sortida del canal hem trobo els meus pares que han vingut a treure el cap una estona ... i de fet per n-èssima vegada els hi haig d'agrair el recolzament presencial a les bestieses" del seu fill que molts cops no entenen.
Els companys de la grupeta Bolibloc, Augusto i Carles, em passem cap allà el km 1 i poc desprès l'Oscar, i no n'hi ha cap que s'escapi de que li foti 4 crits per veure si espavilen ;-)
Al km 7 aprox, atrapem a l'Augusto que esta patint lo seu amb problemes estomacals.
En el km 10.- continuem regulant i li foto un crit al Carles que ja ha acabat la de 10km, a més de fotrem el 1er powergel aprofitant l'ampolla d'aigua de l'avituallament.
Al km 10,5, parada tècnica, i acordada, a fer de "pixapins en el sentit literal.
Cap al km 15 anem amb un retràs de gairebé 2 minuts sobre l'objectiu final, i aquí en Sergi fa el primer increment de ritme, dient quelcom semblant a "més ràpid menys patiment" ... apreto les dents, sense deixar-li de dir, almenys 3 vegades, que anava massa fort. Per la zona de Castelldefels torno a tenir el recolzamet dels meus pares.
Allà per el km 24, ens atrapa el cap de cursa, en Víctor González, fet que li dona energies extres al Sergi, i opto per deixar-lo marxar.... i de forma pausada és va escapolint... fins al km 3 estaria sobre els 300m el seu avantatge.
Amb les "anades i vingudes" per la zona de platja permet tant anar-nos "controlant" i fer-nos senyals d'ànims (ja no estic per gaires crits), i també ens en donem ànims amb en Robert, cadascú amb la seva àgoina, en Robert amb els peus destrossats, i tant en Sergi com jo amb les cames que no xuten .... segur que faltava alguna tirada més llarga .. de fet sempre en deuen faltar.
El mur apareix al km 33.
Al km 36 estic a prop d'en Rafa Jofresa i Xavier Bonastre, i semblà que revifoperò al encarar el canal els perdo .. enfilem el darrer pont, i "ostia" ara si que s'enfila això....
Entrada al canal, km 40 aprox, (la zona per on entrem fa pena per el seu estat d'abandonamnet absolut, en contrast ebn l'edifici principal que esta ben conservat) i això no s'acaba mai.. es fa llarguissím fins que m'arriben els crits dels comapnys de grupeta i famílies, ..... tocarà aguantar el "tipus", apretar els dents i cap a meta sense parar .....
Encaro meta i allà tinc tota la colla,... en Jan i en Tomy s'animen a tibar de mi fins a meta, en canvi els meus petits, el Nil i la Xènia s'ho miren des de la barrera "creuats", coses de la canalla... llàstima potser a la propera.... o potser és que he tardat massa en arribar ....
trobada amb la colla
en Jan i en Tomy tiban de mi cap a la meta
estirant al costat d'en Sergi, el gran guanyador de la juguesca
paella ... que millor per recuperar forçes
cames en remull per recuperar-se i al final capbusada complerta
" en brillante, esta brillant" amb el seu suport tovallola en mà
tota la colla a excepció d'en Miguel, el fotograf de guardia
... i donem per tancada la temporada 2007, la del retorn a prestacions competitives i a entrenar de forma regular, sobre tot des de les vacances fins aquest darrer objectiu.
Resultats dels companys el cap de setmana:
Marató
Robert Mayoral Serrano - pos. 43 - Treal 3:20:26 - Txip 3:20:22 - 4:45 min/km
Sergi Galvez Martínez - pos 82 - Treal 3:30:30 - Txip 3:30:05 - 4:59 min/km
Cursa 10km
Oscar Gomez Pau - pos 237 - Treal 46:35 - Txip 45:35 - 4:34 min/km
Carles Martinez Brils - pos 287 - Treal 47:31 - Txip 47:05 - 4:43 min/km
Jorge Augusto Sappia - pos 513 - Treal 52:39 -T xip 52:12 - 5:14 min/km
Miguel Angel García Händler - pos 594 - Treal 55:17 - Txip 54:50 - 5:29 min/km
Canicross Sant Llorenç Savall
Victoria d'en Lluís Bartoló amb la seva gossa Tri
