10km Cursa del Mediterrani o "cross"

Cursa Mediterrani
Distància 10km + 200m per la platja
posició 230
trellotge 44:15
treal 43:23(min/km 4:20) compensant els 200m per la platja

nro volta...tacumulat.....tvolta

1.....0:04:05,8.....0:04:05,8
2.....0:08:15,3.....0:04:09,5

3.....0:12:28,8.....0:04:13,5
4.....0:16:46,5.....0:04:17,7
5.....0:21:08,1.....0:04:21,6

6.....0:25:27,1.....0:04:19,0
7.....0:30:28,0.....0:05:00,9

8.....0:35:03,5.....0:04:35,5
9.....0:39:40,7.....0:04:37,2

10...0:44:15,6.....0:04:34,9

Veient l'evolució dels parcials és veu clar que vaig anar de menys a més lent. Sensacions de bones, o potser millor dit de "no dolentes" a pitjors.... fins al km6 baix aguantant el tipus, però a partir d’aquest moment noto una punxada al soli/bessó dret i, apali a aguantar... I oh! Sorpresa, això és el cross del mediterrani, ens desvien cap a la platja per unes obres, i fem per la sorra un tram extra, jo hagués dit de 300-400m, però segons el que possa a la web de temps era de 200m, i bé que li farem, a aguantar tot i que pitjor per el bessó no podia ser amb una sorra ben toba... els quàdriceps també s'afegeixen a la festa, i començen a estar carregats .... el 2on pont,a 1,5km de la meta, m’ho agafo a ritme suau per no forçar i ja fins a meta, a aguantar a un ritme “còmode”.

En resum, amb la correcció de temps que han introduit per el tram extra, em queda millor regust per el resultat, però hi ha molta feina a fer encara durant els propers 4 messos, i el primer es recuperar el bessó aquesta setmana.