A partir d'ara descans, i a la Marnatón, tranquilitat i paciencia, i esperar que el mareig no fassi acte de presencia.
Dimecres. KO
Dimarts. 50'- 2.200m de natació amb esc (50cr+50br+50esq+50crol) + 1.500m en aprox. 25'50" +8x50m cada 20" + ref(50cr+25br+25esq) + miniestirar i sauna humida 5'.
Dilluns 50' - 2.400m de natació amb esc 2x(50cr+50br+50esq)+50crol + 3x(600cr + 50 peus) [el 600 central amb pull-boy 2on 600 en 9'55" i el 3er en 10'10" ] + ref (50br+50esq)
la història arranca amb un tri sprint al CE Universitari95 i segueix amb hdf98, Roth03, LZ06, IC07, IC08, Roth08, Calella09, IC10, Embrun10, IC11, XMSalou11 i...
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada