.......gràcies familia per "aguantar-me".
Dmg 30
8:30 Triatló "B" de Banyoles Al sac amb un temps final de 4:57:29
Ds 29 No entreno .... visita matinal al Decathlon esgotadora amb nens, com "tropecientes" families més ja que plou, i a la tarda desplaçament cap a Banyoles.....
Dv 28
6:15. Natació Can Felipa, 2.300m - 50min. 3x100 estils esc (fent una pseudo papallona) + 500 (8'36") + 100 peus + 500 pull (8'42") + 100 peus + 550 (9'37") + 250 variat ref.
Dj 27 (no entreno)
Dmc 26
6:20. Natació Can Felipa, 1.700 m -45min. (2 x 150 estils) esc + 400m forts (6'39": 3'16" el 1er 200, i 3'23" el 2on)+ 100 peus + 600m forts (9'58" a un promig de 3'20" el 200) + 100 peus + 200 pull boy suaus.
Dmt 25 (no entreno)
Dl 24 (no entreno)
Al vespre surt l'esforç de la cursa de la Mercè, ajudat per el fet de càrregar a coll en Nil més de 1h durant el passacarrers de la Mercè.
6 comentaris:
Ens veiem a Banyoles, suposo que t´agafaré a la bici ja que els teus temps nedant son massa forts.
Salut company
Ves en compte amb les xinxetes ;-)
eps! millor que no, que són 2 voltes ;-)
i els teus temps en bici són exageradament forts, no et fot!
200 forts en 6'39??? Uuuuuuiiii que ens estem amariconant....Si això ho faig jo...
Hauràs de tornar a la UAB a nedar...llàstima que ja no tinc invitacions :-)))
volia dir 400...:-)))
bé nanu! ens veiem a Banyoles el diumenge i aquest cop espero no donar-te temps peruqè m'atrapis a la cursa a peu!!!
see you on SUnday!
ironyoyito .... tocapelotas!!!
Robert, quan t'he atrapat corrent, jo? i en tot cas si ens veiem a Banyoles serà perquè em dobles o jo em desdoblo, com a molt, cosa que dubto vista la gran setmana de no entrenar i no descansar
..però no hi ha excusa que valgui !!! a lluitar!!!
Publica un comentari a l'entrada