Bé aquesta setmana debutarem en el aquatló, participan en la prova ironterra 0.2 que és farà el dissabte a la zona Forum de Sant Adrià del Bessòs. A veure que tal va !!!, encara que em semblà que patirem una mica a la cursa a peu, per alló de les distàncies curtes a ritmes agònics i per els meus abdominals inexistents ........
Dmg 16
10:30. Cursa a peu per la via verda de Pedret, 1h02min, aprox. 11km, a un promig de ppm de 153. La planta del peu esquerra va tocada per alguna/es pedra que deuria xafar en una de les 4 carreres per la sorra de la platja.
Ds 15
Aquatló Ironterra 0.2. 2.000m + 10km. Posició 24. Temps total: 1:20:47.
Dv 14
6:30 . Can Felipa. Natació 1.700m - 40'. 300m esc. variat + 2 (100 crol + 50 pull) + (200 crol + 100 braça + 100 esq) + 3 x (100 pul + 50 crol) + 150 ref variat.
¿? Ciclisme 1:30h.
Dj 13
6:00. Diagonal Mar. Cursa a peu 1h. KO
Dmc 12
6: . Can Felipa. Natació 50'. ... sona els despertadors, però els llençols em retenen i per tant ho deixem per millor ocasió .....
19:00 Ciclisme 1:15h. KO
Dmt 11. Descans en la diada .. visita al zoo i festa d'anniversari familiar.
(Bones notícies: 90,6 kg i baixant .....)
Dl 10. Descans post Guadalajara que m'ha deixat tocadet. Avui fà dos anys la Xènia !!!!
la història arranca amb un tri sprint al CE Universitari95 i segueix amb hdf98, Roth03, LZ06, IC07, IC08, Roth08, Calella09, IC10, Embrun10, IC11, XMSalou11 i...
8 comentaris:
Vaja planning d´entreno, a Banyoles faras por....
Salut i felicitats a la Xenia
Anem per pams.... dg 16 bici???? I perquè no vens a Vilanova????
perque al no tenir cursa el dmg, s'ha obert una escletxa de data lliure per fer celebració familiar que no sabiem quan ho fariem...
perque la familia és la familia i són la 1a prioritat encara que a vegades no ho sembli ... per la feina o per la pasió per els esports de resistencia.
perque la moguda familiar per un sprint no hem compensa...
perque sortir en bici 2h pot fer que arribi a casa a temps per esmorçar amb tota la colla ;-)
perque ....
vale, doncs canvia la pregunta al Bou, perquè no ve ell a Sant Adrià???
jo faré el curt, perquè a l'endemà si vaig a Vilanova....m'estaré amariconant??
els llençols em retenen???
Collons quina por tiu, uns llençols amb vida pròpia ;-)))
Et fan alguna coseta més els llençols???
Quina marca són???
Jajjajaja, molt bona excusa això dels llençols!! A mi no em serveix, perquè sempre entreno de tardes... :-)
.. a Bayoles por... ho dius perquè soc lleig, perque per els entrenaments, o millor dit, la intenció de nedar no serà... ;-)
Carles perque no vas al aquatló?
Robert normal que afluixis una mica, crec jo.
Els llençols ...ufff!!! si parlessin .....
.. i entrenar per les tardes, això a passat a millor vida des de que vaig incorporar descendencia a la vida familiar.... disfruta-ho ara que pots!!!
Publica un comentari a l'entrada