Bona setmana .. 12h34min... però acabo esgotat...... i alucinat de les estones que aguanto acoplat ... vaig millor amb aquest T2+ que l'anterior, l'Airstrike o un nom semblant, també de Profile.
Diumenge 2h de bici per fer 51 km
Dissabte un bon tute .... T2 (Ciclisme 3h11, 83,2 km, 26km/h, 78 cad amb 2 pujades (13'31" i 15'11") + Transició 10' + Cursa a peu de 45' i 10,2km amb 2 x15' apretant (1er bloc ppm mit 168 i max 173 i 2on bloc a ppm mit 172 i max 176)
A falta del cap de setmana, setmana força ben aprofitada i amb moltes suades al corró i a spinning... 6h38min entrenades.... (ja he igualat gairebé la setmana passada)
Natació, 4 sessions, 2h17min per fer 5,85 km.
Corró, 2 sessió + 1 spinning, 2h16min
Cursa a peu, 2 sessions de 1h47minuts i uns 20,7 km.
Prova d'esforç sobre cinta per 1er cop: donent l'ok per fer esport.
Recupero la dura realitat de falta d'abdominals, ja que el dijous al matí faig una T1, i al vespre en la sessió de cursa a peu es manifesten ;-) .
la història arranca amb un tri sprint al CE Universitari95 i segueix amb hdf98, Roth03, LZ06, IC07, IC08, Roth08, Calella09, IC10, Embrun10, IC11, XMSalou11 i...
4 comentaris:
gracies pels anims!!! seguiré el teu consell!!! tens raó, és molt facil de dir aquestes coses jejeje.
Anims per aquests reptes!!! 2IM.... vaja tela!!! sort!!!
Eps Jordi, .... de res, home!!! i com diu el Jordi Español, company i presi del CT Cíngles de Berti, el que hem de fer es disfrutar cada dia amb el regal que supossa per nosaltres poder sortir a pràcticar els diferents esports que compossen el triatló!!!
i gràcies per els anims... i intentare sobreviure al doble repte, vaja per mi serà el 1er cop, i ja veure'm com aguanta tant la part física com la mental.
A Elx et sortiras fiera. Bona transció al cap de setmana, que tremolin....
Salut
Gràcies Gabri..ja t'explicarem com va ... i per fiera tu, jo no passo de gatet ;-)
Publica un comentari a l'entrada