200821, comença Abril, Elx a la cantonada i jo que afluixo ....

Aquesta setmana va camí de ser d'inflexió però negativa, i costará molt passar de les 8h d'entrenament .... "ajo y agua" que li vols fer..... Ah! diumenge Cursa de Bombers i dissabte sortida en bici desprès de que el Aquaman Tour de BCN s'anules fins a nova data per determinar.

Dmg 6.
10:00h. Cursa bombers (10km) en 44min21s. Cursa amb escalfament com mai: estiraments al Poliesportiu Sag. familia del Claror + trote fins a Ciutadella + estiraments + trote ciutadella i 2 sprints, cursa i desprès tornar trotant acompanyat per el Carles en bicing.
12:00. Natació, 30min - aprox 1000m variat. I desprès xipotejo amb els enns quan arriben a la piscina.
I a la tarda una mica de trailgator amb en Nil nomès.

Ds 5.
8:00. Ciclisme 2h50 - 67,5 km (mitjanes de .... 23,8 km/h, cad 74 i ppm 144). En companyia del presi del Club Triatló Cingles de Bertí, en Jordi Español, hem fet una profitosa matinal, BCn. Ctra de La Roca, pujant Parpers i desfent el camí. Hem aprofitat per parlar de triatló, de la nostra visió de la vida (lo afortunats que som poden fer allò que ens apasiona, triatló), de carrils bici, roba del club, i amb alguna que altre apretadeta, sobre tot a la tornada, quan ens acostabem ja a Montcada, el presi ha decidit probar una estona acoplat i feina meva a atrapar-lo. Ah! matinal pesada per el que fa als cotxes, el "nou codi de circulació per bicicletes" ningú s'el coneix, situació que ens a permès "saludar-nos" amb molts conductors, i especalment amb conductores, hem tingut un parell de xerradetes intentant fer-los veure que "NO EN TENEN NI PUTA IDEA" del reglament de circulació en carretera. Sessió a repetir, i comentar que el presi debuta en 1/2 IM a Lisboa el proper 26 d'abril.
I a la tarda una mica de trailgator amb en Nil i la Xènia fins la Ciutadella.

Dv4. Continuo descansant, ahir sopar amb uns quants boliblocaires (riure una bona estona és una bona teràpia antiestress)..... i avui, quan ha sonat el despertador a les 5:30h m'he donat mitja volta .... però estic feliç ... avui s'ha llevat dora el Nil i he esmorçat amb ell. Potser si no sou pares ni sonats com jo, no ho entendreu, però poder esmorzar amb tranquilitat, enlloc de dret a la cuina i corrent, i sentat veient el somriure d'el teu fill... de fabula, estic motivat!!!
18:50h. Ciclisme 1h04min - 19,4 km. (mitjanes de .... 18,1 km/h, cad 58 i ppm 145). Pujo el Forat del Vent i desprès per fer temps faig un tram de la carretera del cementiri de Collserola.
20:00 Fisió. Bona evolució del bessó dret, carregat al igual que isquios, i detecta que el psoas esquerra esta més tens i escursat que el dret, i que potser és l'origen de les darreres molèsties a la zona lumbar esquerra,... toca fer un estirament específic.

Dmc 2 i dj 3. Descans no anem bé !!!! o si... millor descansar una "mica" i ja vindràn millors dies.
Dmt 1
06:40h. Natació 40' - 1.800m. 300 variat esc + 2x (200 crol + 100 pull) + 500m (100 crol + 200 br + 200 esq) + 100 pull + 100 peus + 200 crol.

dl 31 Descans