Setmana 1 a 7 d'octubre, la del Triatló Olimpic de Bcn

Bé aquesta setmana tancarà un cicle de 6 curses seguides i la temporada de triatló 2007, amb el triatló Olimpic de Bcn, que ara té com a punt neuràlgic les pistes d'atletisme de la Mar Bella. Aqui teniu el croquis:

Canvis recorregut natació !!!!!!!!!!!!!!!!

Dmg 7, Triatló de Bcn en 2:29:05. Pos. 156 sobre 304 mascles, vaja gairebé a la meitat

Ds 6, Si el temps ho permet, per el matí volada d'estels a les platjes de la Vila Olímpica i remullada al mar. Dit i fet, he nedat tranquilamant uns 20', aprox. La ttemperatura de l'aigua és molt bona per nedar, però sorpresa quanja feia la tornada "xispazo" al braç i peu dret ... collons una medusa que ni la he vista ... mal rotllo ... i al cap d'una estona n'aparto una altre amb la mà, no la he vist, per sort ja no tinc cap més ensurt ,,, conclusió, dempà mab neoprè si o si.

Dv5. Descans

Dj 4

18h. Cursa a peu, Premia de Mar fins Badalona i tornar, 1h55min50seg - 21,1 km, 152 ppm. 1er entrenament enfocat de cara a la marató amb en Sergi, el company de feina amb el que tenim una jugesca en marxa ..... encara que no deu ser el més indicat per el tri de diumenge. Mig entrenament sota l'aigua o sobre l'aigua, saltant per sobre les numeroses rieres, encara que per sort poques amb molta aigua.

Dmc 3
6:30h. Can Felipa, natació, 1.650m - 40'. 400 esc + 2x(200 pales + 50 pull) + 100 crol + 100 braça + 100 esq + 2 x (100 pales + 100 pull) + 50 ref.

22h. Casa - Can Dragó cursa a peu de 57', aprox 10 km. Trote a 130-145 amb 2 x (3 blocs de menor a major intensitat i a l'inversa la durada). Molta calor i humitat. Veure gràfica adjunta:

Dmt 2
22:15h. Bici sobre el corró, 1h. 10' escalfament + 35' entre 125-145ppm amb 6 blocs de 30" dret amb 2 puntents de més resistencia + 10' amb plat a unes 140-145 ppm + 5' refredament

Dl 1
6:25h. Can Felipa, natació, 1.500m - 40'. 300 esc + 1000 pul + 100 peus + 100 ref. Sessió "suau" per intentar recuperar una mica, que tinc les cames tocades, i sobre tot la part posterior del genoll esquerra, originat a la bici, i a veure si aconsegueixo corregir la posició a la bici, que crec que aquest és l'origen d'aquestes molesties repetitives.

Resultat "B" de Banyoles + amics a la Cursa Barceloneta i marató ZGZ

Una més al sac.

Temps final: 4:57:29

Parcial natació: el 66 en 0:43:13

Parcial bici: el 191 en 2:35:49 a 30,80 km/h.

Parcial cursa a peu: el 141 en 1:38:27.

Natació normal, diuen que 2500m enlloc dels 2200, potser si. S'ha de millor la traçada ja que he anat excesivament per l'exterior del triangle, tant a la 1a com a la 2a boia, i en les dues voltes,... i haig de pràcticar el saltar de cap, ja que entre voltes saltaves des de un pantalà. I problemes amb la respiració per l'esquerra, molta deriva cap a la dreta i sensació de mareig, en canvi al respirar per la dreta bé... ¿?¿?¿?¿?

Bici: content respecte a les meves prestacions habituals, i amb la sort de que ha estat curta, jo diria 74 km, al passar per la variant de Besalú, el recorregut s'ha reduit en 2km/volta. Però esta clar que continua essent l'assignatura pendent, i on pencant, una mica més podría fer un salt qualitatiu importnat respecte als amics ... no respecte als 1ers llocs. Promig real a la bici 28,5 km/h.

A peu: Si la medició de 20km és correcte, llavors molt content ja que he baixat, per poc del 5 min/km .. exactament 4:55,35 min/km... i si el circuit és més curt, ha estat un bon parcial. La 1a volta molt bé, la 2a bé i la 3a com he pogut, que el sol ja picaba fort i s'ha fet llarga. Anem per bon camí, el de recuperar el meu nivell en cursa a peu, a nivells del 95 a 97, quan realment corria...

(Amb l'aplicació: http://www.mapmyrun.com/run/spain/banyoles-(girona)/712687705 he verificat que per cvariar la distància de la cursa a peu també és incorrecte, 3x6,3km/volta = 18,9 km per tant vaig còrrer a 5:12 min/km, normalet, però mirant endarrera ... vaig progressant ...)

En resum, que la feina de l'estiu sota la batuta d'en Joan Freixa és nota, i llastima que s'ha de treballar per guanyar-se les garrofes, que sino ...... (gràcies Joan)

Resultats companys club CN Sallent
lloc - nom...................................... Temps - .... natació......- ........bici................ - cursa a peu
30 PICAS, LLUIS....................... 4:08:49 - 100 0:45:49 -. 31 2:06:45 37,86 - 15 1:16:15
34 BARTOLO, LLUÍS................ 4:11:02 -.. 68 0:43:18 -.. 36 2:08:10 37,45 - 27 1:19:34
115 DALMAU, RUBEN.............. 4:38:36 -...71 0:43:53 - 126 2:19:38 34,37 - 122 1:35:05
146 CASADEVALL, F.XAVIER 4:52:29 - ..83 0:44:35 - 123 2:19:07 34,50 - 170 1:48:47
152 VILAJOANA, JORDI..........4:55:31 -. 165 0:50:58 - 114 2:18:12 34,73 - 165 1:46:2
153 PUJALS, MARC...................4:55:32

Resultats rivals Gamilliga
lloc - nom...................................... Temps - .... natació......- ........bici................ - cursa a peu 20 MAYORAL, ROBERT................4:04:43 - 26 0:38:53 - 20 2:03:26 38,88 - 38 1:22:24
43 CARDEÑOSA, GRABIEL.....4:16:47 - 90 0:44:56 - 23 2:04:07 38,67 - 71 1:27:44
89 777 ARCO, TONI...................4:31:01 - 155 0:50:23 - 84 2:14:45 35,62 - 64 1:25:53
112 GAMISANS, CARLES.........4:36:23 - 185 0:53:36 - 64 2:11:55 36,38 - 96 1:30:52
129 CANADELL, DANI..............4:43:03 - 140 0:49:15 - 124 2:19:08 34,49 - 116 1:34:40
142 532 BOU, CARLES..............4:49:41 - 157 0:50:25 - 110 2:17:46 34,84 - 152 1:41:30
170 713 GOMEZ, OSCAR......... 5:02:18 - 81 0:44:30 - 184 2:31:45 31,63 - 163 1:46:03

i una menció per els amics que han fet la cursa de la Barceloneta:

Grupeta Bolibloc
Lloc Nom_Cognoms Temps mkM Km_5
1104 Miguel Angel Garcia 1:02:59 5:44 29:58:00
1105 Augusto Sappia 1:02:59 5:44 29:57:00
ei !! ni un pal us heu donat!!! ;-)
Però anem progressant, Miguel, 1 km més i 1 seg menys per Km, molt bé !!!!! bona feina Augusto.

Rivals Gamilliga
Lloc Nom_Cognoms Temps mkM Km_5
16 Enric Hernandez 39:35 3:36 18:35:00 3er veterans!!!! Felicitats !!!!!!
864 David Aleu 57:44 5:15 28:13

Marató Saragossa
Pep Mesas 3:38

1er patrocinador de la "Grupeta Bolibloc" (ex-grupeta cangurs)

La "grupeta Bolibloc",

ben aviat dispossarà de samarreta per les curses,

gentilesa de

LLIBRERIA BOLIBLOC

Sant Quintí, 39

Barcelona

Telèfon: 93 - 4358100

E-mail: bolibloc@terra.es

Llibreria-papereria

Setmana del 24 al 30 de setembre (Triatló distància "B" de Banyoles)

Bé, aquesta setmana toca el "B" de Banyoles, i fins aquesta porto 4 caps de setmana seguits fent curses, camí de les 7 setmanes, record des de que soc pare, i vaja, que no se si mai ho havia fet ....

.......gràcies familia per "aguantar-me".

Dmg 30
8:30 Triatló "B" de Banyoles Al sac amb un temps final de 4:57:29

Ds 29 No entreno .... visita matinal al Decathlon esgotadora amb nens, com "tropecientes" families més ja que plou, i a la tarda desplaçament cap a Banyoles.....

Dv 28
6:15. Natació Can Felipa, 2.300m - 50min. 3x100 estils esc (fent una pseudo papallona) + 500 (8'36") + 100 peus + 500 pull (8'42") + 100 peus + 550 (9'37") + 250 variat ref.

Dj 27 (no entreno)

Dmc 26
6:20. Natació Can Felipa, 1.700 m -45min. (2 x 150 estils) esc + 400m forts (6'39": 3'16" el 1er 200, i 3'23" el 2on)+ 100 peus + 600m forts (9'58" a un promig de 3'20" el 200) + 100 peus + 200 pull boy suaus.

Dmt 25 (no entreno)

Dl 24 (no entreno)
Al vespre surt l'esforç de la cursa de la Mercè, ajudat per el fet de càrregar a coll en Nil més de 1h durant el passacarrers de la Mercè.

Cursa de La Mercè 2007

Resultats
Els companys de la Gamilliga ..... (quan sigui "gran" els atraparé...)

Lloc Nom T_Final T_Real mKm Km5
197 Toni Arco 38:58 38:49 3:53 19:02
304 Ferran Heredia 40:17 40:09 4:01 19:58
512 Pep Mesas 42:16 42:05 4:13 20:55

Els companys de la "Grupeta BOLIBLOC" (ex "grupeta Cangurs" des de el dinar postcursa)

Lloc Nom T_Final T_Real mKm Km5
739 Jordi Vilardaga 44:00 43:43 4:23 21:56
2051 Carles Martinez 50:01 49:43 4:59 24:50
2549 Augusto Sappia 52:11 51:54 5:12 24:50
3877 Miguel A. García 57:47 57:30 5:45 27:22

La "grupeta Bolibloc" amb els soferts "supporters" que ens van estar animant al final del c/Sepúlveda, a excepció de la Ingrid que esta apunt d'ampliar la colla de Cangurs, bé de fet l'ampliació serà més gran ja que la futura patrocinadora també esta en "bon estat".....

El podi de la "grupeta Bolibloc" a l'espera de rebre els nous equipaments "BOLIBLOC":

I el que escriu en aquest bloc:

Setmana del 17 al 23 setembre (La cursa de la Mercè)

Aquesta setmana ve marcada per la cursa de la Mercè, i si tot va bé, la correré amb la Xènia en cotxet, a més d'alguns pares de la classe d'en Nil.
Bé correrem però a sac pac, donat que hem deixat l'opció correr amb cotxet per una altre ocasió.

Dmg 23
09:30. Cursa de la Mercè - 10 km. 43:43'
Post cursa torno a casa corrent: 33'20", aprox 7 km.
Ds 22
07:30. Transició: bici (67,6 km) + cursa a peu (6,7km) en 2h47'. Pa cagar-se...... això de quedar amb els Gami, Gabri, Imma i Pep "pa verse matao" joder els de les "G" i l'Imma van que se les pelen... però amb sortidetes aixins es com es millora.. i sino es perd la salut ;-)

Sessió en 4 blocs, pre grup, grup, postgrup i cursa a peu.
Bloc 1 (pregrup): 14,2 km en 37', 23,3 km/h. ppm (avg 140 i max 170) i cad (avg 79 i max 98)
Bloc 2 (grup): 39'7 km en 1h20', 29,7 km/h. ppm (avg 158 i max 189) i cad (avg 84 i max 117)
Bloc 3 (postgrup): 9,7 km en 23', 25'3 km/h. ppm (avg 149 i max 171) i cad (avg 80 i max 102)
Bloc 4 (a peu) 27', 6,7km, per el voltant de Sant pau, circuit "durillo".

Dv 21
6:xx, Can Felipa. Natació 1h - a veure que nedo en 1h a ritme. Això és posposa a suggeriment del sr. Coixí, malgrat la persistencia del sr. Despertador. ;-)
Tarda, Cursa a peu 50' i recollir dorsal. Per organització familiar avui s'ha quedat en dia de descans

Dj 20
Tarda. Ciclisme 1h50m - 47 km - vel avg= 25,8 km/h. Recorregut Montmeló - Can Bordoi - Dosrius - Parpers - Montmeló. Manxa i cames a: ppm (max 179, avg 150) i cad (max 107, avg 77).

Dmc 19
6:20 h, Can Felipa. Natació 50' - 1.900m. 300 esc. variat + 5 x 100m forts cada 2' (1:28 - 1:26 - 1:28 - 1:30 - 1:32) + 100 suaus + 3 x (200 pull + 100 peus) + 100 ref. variat.

Dmt 18 Descans

Dl 17
6:25 h, Can Felipa. Natació 45' - 1.700m. 300 esc. variat + 400m a ritme fort (aprox. 5:30) + 100 peus + 500m a ritme mig/alt (aprox. 8:30) + 100 peus + 300 ref. variat.

21:15 h, Bar Massip/Cap Maragall - can Dragó. Cursa a peu 58' - 10,3 km + estiraments abans i desprès. Surto amb la "grupeta dels cangurs" (Miguel, Carles i Augusto pares de P4 de Grimm) a excepció de l'Augusto que avui no ha pogut venir.

Ironterra 0.2

2.000 m natació + 10 km cursa a peu

Posició 24

Temps total: 1h20min47"

Temps fins sortir 1a transició: 38min 58seg

Temps cursa a peu: 41 min 49"

Cursa d'estar per casa (surto dos cops a la classificació, el 10è i el 24è, a la web sense xip i desprès diuen que s'ha de portar, circuit de natació improvisat, boxes no controlats, ....)

Fins darrer moment no es pronuncien sobre quantes voltes es donaran a un quadrilàter, aprofitant les boies que hi han a la platja,.., en donarem 4 i l'encerten, jo crec que els 2.ooom hi eren. Una mica de mala mar i si algú és desvia massa en el retorn a la platja es podia donar un bon "susto" amb unes pedres que jhi havien al mig del quadrilàter.

La família esta a la sorra mirant-so, i la meva canalla es fa sentir i és una alegria les 4 passades que faig per devant seu....

L'entrada al mar era "divertida" amb onades altes, però un cop t'allunyaves es podia anar fent més tranquilament, la 1a volta vaig tardar, en el tros de natació 8:24, desprès ja em descontrolo amb el tros de cursa a peu, amb un petit tram amb pedres, inclòs, que em deixarà un metatarsià tocat. (per cert aigua fastigosa)

Transició llarga i a correr per la llera del Bessos, amb vent de cara de pujada, i molta calor de baixada. Rodo ràpid però per el temps que surt, probablement hi faltin com a mínim 500 mi fins i tot 1 km, que és el que va evitar que l'Enric m'atrapes, ja que va entrar just per darrera meu.

Felicitats al Robert Mayoral que va guanyar la cursa curta ..... decisió encertada pensant en la cursa del dia següent.

Somiar és gratis ...... vaja bicis

ORBEA ORDU

CERVELO P3C

La Cervelo de sempre m'agradat, però mirant l'Orbea ...... però com les meves cames no generen la potencia que es mereixen aquestes bicis, continuaré somiant i sense tenir que prendre una decisió tant complexe ... ;-) .... i esperaré que toqui la primitiva, la loteria o ......

......... si mireu el blog del CN Sallent, trobareu un enllaç per veure algunes altres meravelles més ......

Setmana del 10 al 16 de setembre (el debut en aquatló)

Bé aquesta setmana debutarem en el aquatló, participan en la prova ironterra 0.2 que és farà el dissabte a la zona Forum de Sant Adrià del Bessòs. A veure que tal va !!!, encara que em semblà que patirem una mica a la cursa a peu, per alló de les distàncies curtes a ritmes agònics i per els meus abdominals inexistents ........

Dmg 16
10:30. Cursa a peu per la via verda de Pedret, 1h02min, aprox. 11km, a un promig de ppm de 153. La planta del peu esquerra va tocada per alguna/es pedra que deuria xafar en una de les 4 carreres per la sorra de la platja.

Ds 15
Aquatló Ironterra 0.2. 2.000m + 10km. Posició 24. Temps total: 1:20:47.

Dv 14
6:30 . Can Felipa. Natació 1.700m - 40'. 300m esc. variat + 2 (100 crol + 50 pull) + (200 crol + 100 braça + 100 esq) + 3 x (100 pul + 50 crol) + 150 ref variat.
¿? Ciclisme 1:30h.

Dj 13
6:00. Diagonal Mar. Cursa a peu 1h. KO

Dmc 12
6: . Can Felipa. Natació 50'. ... sona els despertadors, però els llençols em retenen i per tant ho deixem per millor ocasió .....
19:00 Ciclisme 1:15h. KO

Dmt 11. Descans en la diada .. visita al zoo i festa d'anniversari familiar.
(Bones notícies: 90,6 kg i baixant .....)

Dl 10. Descans post Guadalajara que m'ha deixat tocadet. Avui fà dos anys la Xènia !!!!

MANIFEST per un aeroport INTERCONTINENTAL amb una gestió individualitzada

www.acp.cat

Triatló Guadalajara "B"

Resultat Guadalajara
POS DOR T.TOTAL P.1 T.C_1 P.2 PAR.2 P.3 PAR.3
133 84 05:57:23 34 00:41:23 149 03:23:13 128 01:52:47

Enllaç a resultats: http://www.triguada.org/guadalajara/index.htm

Natació escursada 500m i sortida 15' abans del previst, perque en un poble feien una cursa de braus, i qui no passes per allà abans de les 10:30h quedava fora de cursa.

Natació (2.500 m): (1:39 els 100m) 1a volta mal orientat i m'en vaig massa cap a l'exterior fent una trajectoria eliptica fins la 2a boia, i també a la 3a boia. La 2a volta millor a excepció del trajecte fins la sortida que torno a marxar un pel massa cap a l'exterior. Respecte al parcial content, respecte al temps no massa però depen de on esta punxat, a prop de l'aigua o desprès de pujar fins a boxes per una rampa de ciment espectacular de 2m ample i amb caiguda lliure per els costats.

Bici (84 km): en la meva línea, un promig rascant els 26 km/h. Circuit diferent a les edicions del 2002 i 2003, en que jo havia participat, i més dur, amb més km de pujada, baixades per carreteres petites que feien que tinguessis que anar amb una mica de precaució, almenys jo, perque la gent realment va "a saco". Alguns trams plans rodant entre 30-35 km/h, però el canvi de rodar en plà a pujar, m'atranco, al passar d'un desenvolupament gran a un de petit em costa molt, i em quedo sense força.

Cursa a peu (20km): 3 voltes dures .. no hi ha ni un metre pla. A trote (5:38 min/km) , tirant d'aigua nomès ja que no em vaig veure en cor de fotrem cap powergel, això que en portava 3. Per mi ressenyable que nomès vaig passar caminant un avituallament, per no fotrem per sobre l'aquarius en got servit per uns formidables nois amb Sindrome de Down, que s'ho van passar pipa col·laborant amb la cursa, portant el darrer punt d'avituallament del recorregut.

En resum, una cursa magnificament organitzada i que en la relació preu/qualitat treu el 10, ja que et faciliten el sopar, el dormir en un pabelló, esmorzar i dinar (paella) desprès de la cursa, a més de diversos detalls a la bossa del corredor, i a més la samarreta de finisher d'aquest any, per ser el 20è anniversari del Club Triatló Guadalajara portabà un dibuix del "kukuxumutsu". vaja jo la recomano, això si s'ha d'anar bé perque es durilla, com no pot ser d'iuna altre manera si el circuit i entra a definir-lo en Eusebio Paradinas.

Viatje
Vaig anar a la cursa amb en Toni Arco i Dani Canadell. Molt divertit, parlant basicament de triatló, encara que el tema noies va acabar sortint, ..., que si havia algú que roncaba al pabelló (vaja servidora ......), etc ..... Gràcies companys per l'agradable viatje que m'heu fet gaudir, i a veure quan repetim.

Resultats:
POS DOR T.TOTAL P.1 T.C_1 P.2 PAR.2 P.3 PAR.3

Toni Arco
85 139 05:21:39 132 00:50:20 75 02:54:07 79 01:37:12

Dani Canadell
122 24 05:40:33 113 00:46:38 117 03:05:49 117 01:48:06

I a més allà ens vam trobar amb els companys del CN Sallent i Berga que van fer:

Francesc Sala
17 138 04:39:08 16 00:38:14 19 02:35:10 24 01:25:44

Alba Xandri (Victoria en categoria femenina)
35 12 04:55:27 52 00:42:12 33 02:42:13 50 01:31:02

Marc Pujals
111 157 05:37:14 102 00:45:48 96 03:00:38 123 01:50:48

Lluís Bartolo
Ho deixa desprès de la bici per problemes tècnics amb les bambes.

Bé, i com a anecdota, gairebé vam copar el podi a la categoria, qui agafa 1er la paella: ;-)

1er .- Jordi Vilardaga
2on.- Toni Arco
3er.- ........
4art.- Dani Canadell a l'esprint li prenen el 3er lloc.

SALVEM MONTSERRAT!

La marea de l'especulació urbanística ja ha arribat a la muntanya de Montserrat, símbol de la naturalesa i la cultura del nostre país.
A Collbató, als peus de la muntanya, l'Ajuntament ha aprovat la requalificació de 21 hectàrees de sòl agrícola per construir-hi un gran polígon amb més de 140 naus industrials que podran acollir activitats altament contaminants. Tot això, en uns terrenys que limiten amb el parc natural de Montserrat i la zona d'especial protecció de les aus (ZEPA) Roques Blanques-Montserrat-Llobregat de la Xarxa Natura 2000. Tot per satisfer la voracitat financera dels empresaris 'amics del Partit'.

A Collbató, poble de 3.500 habitants, ja s'han recollit més de 1.200 al·legacions contra el projecte de zona industrial. Diverses entitats han posat en marxa la recollida electrònica de signatures per mostrar el nostre desacord amb una especulació que atempta contra un patrimoni que és de tots.

Si t'estimes Montserrat, si creus que el futur no és destruir el territori, fes clic a l'enllaç, signa amb nosaltres i envia-ho als teus amics/amigues i familiars. Són 20 segons.

Gràcies.

http://www.infomontserrat.com/salvemmontserrat

Setmana del 3 al 10 de setembre (la de Guadalajara)

Diumenge correré al Doble Olimpic de Guadalajara (3 + 80 + 20) .... bufff !!!! patirem una micona, tot i que aniré amb el regulador a tope per poder acabar. D'entrada, el viatje promet ser divertit amb la companyia d'en Dani i Toni.

Dmg 9
Resultat Guadalajara
POS DOR T.TOTAL P.1 T.C_1 P.2 PAR.2 P.3 PAR.3
133 84 05:57:23 34 00:41:23 149 03:23:13 128 01:52:47

Ds 8
Viatje a Guadalajara.

Dv 7
6:20. Can Felipa. Natació, 45' - 1.900 m. esc 4 x 75 estils + 2 x (50 pull + 50 peus) + (100 pull + 100 peus) + 4 x 200m a ritme fort cada 4' (3:13, 3:11, 3:16 i 3:14) + 50 braça relax. + 250 tècnica variat + ref. 100 esq.

Fins ara porto una setmana molt suau d'entrenaments, però no vol dir que estigui descansat, .. falten hores de dormir ..... a veure si aquesta nit puc dormir 7-8h perque això serà complicat la nit de dissabte al pabelló, per el fet de dormir en sac i amb més gent ..... i a veure quants ronquen com jo ;-) ... pobrets la que els hi espera.

Dj 6
Descans perque em trobo cansat ... l'horari per la tornada a la feina comença a passar factura.

Dmc 5
6:35. Can Felipa. Natació, 35' - 1.500 m. esc (6x50 estils) + 1000m a ritme fort en aprox. 17' + 2 x (50m braça + 50 esq). 2a matinal i el que em costa sortir del llit, avui 10' fent mandres.

Dimarts 4 Descans

Dilluns 3
6:25 Can Felipa. Natació, 40' - 1.650 m. esc (3x100 estils) + 3x(100 peus + 100 pull) + 500m a ritme fort en 8' + 50m braça + 50 peus + 50 pull. 1a matinal del nou "curs escolar" i quina mandra aixecar-se tant dora. Avui em trobo d'entrada carregat dins d'una aigua que estaba més calenta del habitual i del que es recomenable per nedar, vaja autèntic "caldo".

21:30. Cursa a peu 45' - aprox 7 km. Rodatge amb en Miguel i en Carles. Recorregut Cap Maragall/Bar Masip a Can Dragó per Rda. Guinardó, una volteta per el tros de terra i retorn per Concepció Arenali Sant antoni M. Claret.

Resultat Triatló Olimpic Banyoles 2007

Vaig acabar el 281 amb un temps final de 2:29:11.

Sector - Parcial
natació - 0:23:40

bici amb les 2 transicions - 1:22:57

cursa a peu - 0:42:34

Natació per l'exterior del triangle eludint cops (en una sortida de 460 triatletes és molt important) i amb la sensació de que potser era més curt dels 1.500m.

Bici ràpida per mi com feia molt de temps no feia, mitja de 30,6 km/h amb un 60% del temps en solitari. Bé vaig veure com els gamilligueros m'anaven passant Dani, Oscar, Joan Marc i Carles B. i els intentava seguir, en uns cassos amb un èxit de minuts i en altres 0 patatero. A banda d'en robert que com sempra va volant i no hi ha qui l'atrapi.

Cursa a peu força bé, però aquest temps, 4:16 min/km sobre teorics 10 km, "ni jarto vino", les vacances m'hana anat bé però tant no, ... jo crec que es correspon a un circuit de com a molt 8,5 km i que voldria dir 5min/km, més adecuat al meu nivell actual en la cursa a peu, i que ja em semblà ràpid....... no se que opineu els que hi vau anar?