Des de ahir, divendres 15 fins ... repòs, almenys fins el proper dijous que torni a passar per la fisió i el podòleg.
Per això he cambiat la capcelera del bloc ;-)
Desprès de passar per un fisió dijous que em va fer veure les estrelles i m'ha deixat un quants balaus de record, sortir a trotar i fer-me mal per entrebancar-me amb un roc (la llei de Murphy a "tutti pleni") ... vaig al podoleg (cambio l'habitual)+fisio/ostoeopata .... resum dels problemes que tinc:
- fascitis peu esquerra,
- sobrecàrrega cuixa dreta, .. fascia de l'isquiodret inflamada,
- possible dismetria gran entre una cama i l'altre (vaja una més llarga que l'altre),
- peus valgos (cap a dintre) i genolls varos (cap a fora) en resum ....eixos contraris .... pa cagar-se,
- peu esquerra suporat el 58% de la càrrega, i el dret nomès el 42%,
- peu esquerra diferent petjada que dret i tinc menys arc
- he estat entrenant amb unes bambes normals i unes supinadores, vaja una mica més de càstic,
- plantilles inadequades,
- plantilles provisionals reduint al màxim el pont del peu dret perque almenys pugui fer la mínima amortiguació que per la meva constitució pot fer.
I ara que:
- fer placa per valorar exactament la magnitud de la dismetria,
- bambes supinadores a la bassa,
- 2 jocs de plantilles a la bassa,
- 1 setmana de repòs,
- renunciar a la marató de BCN (buaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!) ...però per reapareixer a Elx i l'Ironcat, espero !!!!
- exercicis de relaxació de peus i estiraments,
O sigui que aquesta propera setmana faré bondat, com a molt 15' de piscina + estiraments i sauna... ja que sino em pujaré per las parets i no hi haurà qui m'aguanti per casa.
11 comentaris:
Noi estas fet un cuadre. Hi ha una cosa que a l'Ingrid no li cuadra:
Si el peu esquerra suporta el 53% i el dret el 42%. Qui suporta el 5% que falta? ¿la tercera cama?
Conyes a part, cuida't molt i millora't. Jo tambe estic una mica dolorit i recuperant-me.
Brillante.
jua, jua .. i que més voldría jo !!
ja he solventat el 5% perdut en el limbo ;-)
Eps, fes molta bondat!!!! cuida't i fes més bondat, que tu també has de tancar d'una punyetera vegada el tema del canell!!
Recupera't aviat Jordi!!!! una abraçada
Ostres company Ànims i endevant, k tu lo vales...
Ànims Jordi. A fer bondat i recuperar-se totalment, que encara veig que tens molts reptes per cumplir (2009 Estret de Gibraltar, 2010 Barcelona - Ciudad del cabo, etc.)
Una abraçada,
Carles
Noi, sí que em sap greu.Ara bé, recuperat i com que a tu no te'n falten de reptes, en quan estiguis bé, a muerrrrrtttte!!!
Per cert, aquest matasanos nou t'ha trobat alguna cosa bé??? ;-))
Ostres kin greu! B, ja saps, paciència k és la mare de la ciència...
Bueno, pues em sumo a les condolències...
Anims i paciencia a la teva familia, que haurà de suportar un tigre engabiat...
Fes bondat !!
Recupera´t aviat fiera i molts ànims!!! La temporada de tri està lluny encara i donaras guerra....
gràcies per els ànims!!
I si, el més dur de no sortir ho pateix la família, quan surt sorgeix energia malt focalitzada per no haber-la cremat entrenant ;-)
Noi, ho col·lecciones tot, espero que s'arregli ràpid amb bones plantilles i bambes adequades, que hem de fer molta llarga distància junts aquesta temporada.
Brillante observació Brillante, però només el 5% Jordi?
Publica un comentari a l'entrada