Ds 19 i dmg 20
Porta cami de ser dia de descans el dissabte, i ho acaba essent. I diumenge, més del mateix, descans..... amb trepitjada de neu als Rasos de Peguera, i fent de "telearrastre" dels petits que es diverteixen fent unes quatres relliscades amb els esquis i fent un ninot de neu.
Dv 18
6:15. Natació 40' - 1.750m. 2x150 estils escalf. + 3 x (50 pull + 100 peus amb fusta + 50 pull + 100 esq. + 100 braça) + 200 crol + 50 ref.
18:00. Cursa a peu 49' - aprox 10km. Trote lleuger amb en Sergi, company de feina i futur integrant de la grupeta Bolibloc, per la llera del riu Congost a Granollers.
Dj 17
6:50h. Spinning 52min. 10'esc + 42' sessió spinning que tallem la part final i estiraments perque resulta que també tocava treballar avui ;-)
9:15. Cursa a peu 1h - 10,5 km. Trote continuo amb 8 progressius de 20" amb en Carles i Miguel de la grupeta bolibloc..
Dmc 16
Descans. Tocava dimarts però el faig avui, algún problema?
Dmt 15
21:15h. Cursa a peu 1h - 11,1 km. Massip - Can Dragó - 3 voltes circuit 2100 fent series + tornar.
Dl 14
6:45h. Natació 30' - 1.300m. 2x150 estils esc + 3x(200 pull-boy+50peus)+250 crol
la història arranca amb un tri sprint al CE Universitari95 i segueix amb hdf98, Roth03, LZ06, IC07, IC08, Roth08, Calella09, IC10, Embrun10, IC11, XMSalou11 i...
4 comentaris:
Bona cursa company!!! A seguir així i que vagin tremolant els acompanyants.....
Q tal Jordi!!! quant de temps!! en Raul va demanar de colaborar amb ell, ja que havia treballat a bike house (tomas domingo) i que formés part del equip biciaventura. Quants records d'aquell curs de triatló!! vem coincidir el nico i jo a Zurich. Ell va poder acabar jo no... Algun dia estic segur!!! cuida't molt i anem parlant pel blog
Gràcies Gabri!! i a veure si algun dia aconsegueixo deixar-te tremolat a tu ... ;-)
somiar és gràtis.
Salutacions Jordi i anims, segur que ho aconsegueixes!!!
a continuar treballant per millorar marca a Granollers, ja veuràs com agrairàs el descans de dissabte i diumenge!!!
Publica un comentari a l'entrada