Resultat de la mitja de Sitges
1h38min53s
Parcials km: 5:13 - 4:53 - 4:51 - (9:28) - 4:36 - 4:55 - 4:46 - 4:42 - 5:06 - 4:46 - 4:17 - 4:27 - 4:28 - 4:42 - 4:36 - 4:37 - 4:42 - 4:39 - 4:17 - (4:52) (entre parentesis un parcial de 2km i l'altre de 1,0975m)
Pulsacions: promig - 168 i màxima - 179.
Desnivell pujat: 75 m.
Això de sortir en grup, amb el Joan Marc i l'Oscar, fa que corris mès del previst (1h45 nomès el 1er km), i si li sumes un dia perfecte i que el dia anterior havia descansat ... una excel·lent mitja considerant d'on vinc, darrers 5 o més anys per sobre 1h45 crec .. haig de revisar l'hemeroteca.
Fins a la meitat intento no perdre roda en les estrabades d'en Joan Marc i de l'Oscar, ja podia ser pujant o baixant. Jo tinc la sensació que no vaig accel·lerar el grup en cap moment però segur que no va ser aixins ... eh! nois ..... Fins el 14-15, on ara si que apreto jo (la pujada per anar cap el casc antic de Sitges), l'Oscar em segueix però el Joan Marc ja ha dit prou i paga el sobreesforç i la gastroenteritis de la setmana anterior, i en el següent repetxo l'Oscar "pilla atasco" i obro un forat de 10" que fa que es "relaxi" l'Oscar i ja no probi d'atrapar-me. I des d'aqui a meta aguantant, i patint sobre tot als 2km d'urbanització, per trobar-me millor en la part final, 1,5km a la vora del mar ... i creuo la meta molt content ...
Això s'haurà de repetir, aquest trio !!!! ;-)
I després amb el Robert, Victor (Byk) i l'Oscar mininedada .... uns 400m a 13ºC i uns 15' a l'aigua
La platja que va veure la pau trencada per 4 triatletes sonats
possant-nos el neopré .... i sense treure'm els mitjons per el fred tot i el solet
Robert amb casquet de neopré, Victor, servidor i Oscar (el de les estrelletes al casquet)
ens fiquem ... o no?cap a la dreta o l'esquerra?
i "nosotr@s con estos pelos"el "careto" que s'et queda desprès d'estar 15' en remull a 13ºC
Fotos cedides per ironrobert i sprintcraig
5 comentaris:
va estar prou bé la nedada, oi???
bon entreno mitja+ remull en aigua freda per recuperar, i a més en bona companyia!!
i tant que va estar bé!!!
una matinal complerta i fresca en part ;-)
En el fred que vaig passar amb el neopre no entenc com us vau poder creuar la Baells "a pelo" , es inhumà!! Per cert, molt bona mitja, de menys a més, com ha de ser!!
Per mi és la vacuna antigripal per l'any següent ;-)
A part conyes, si que es dur, però desprès els records "ho escalfen tot" fins i tot l'aigiua .. i per tant l'any següent i tornes .... o no!!
jajajaja si que va estar molt bé, llàstima que a Granollers et fotre una minutada... jajajjaja
I això de "pillar" les fotos del meu blog... :-))
Publica un comentari a l'entrada