Calor com es previsible i una mica de vent.
I això és el que fa més por de tot...
el desnivell i jo sense haver-ho preparat com calia, però espero que tibant de seny, experiencia i de cap, ho superem, i sino sempre quedarà, com a darrer recurs, la mirada embruniana ;-) . I en aquest desnivell li hem de sumar la calor, que dona un bon coctel, que acabarem de tastar a la marató... però pas a pas i controlant els temps de pas límits marcats:
06:30h Sortida
08:30h tall natació
13:00h tall km 90 bici
17:30h tall km 180 bici
22:30h tancament cursa
em dona 5h per passar el km 90 de bici, 4h30 per acabar-la més el que porti a la "motxila"... i 5h per fer la marató, que haurien de sobrar però alguna vegada ja he superat aquest temps en cursa.
... que no es qüestió d'estressarse i si d'arribar a meta ;-))
Però toca mullar-se, aqui va la previssió...
13h40 --> 1h10 natació - 8h10 bici - 4h20 cursa a peu
(a Embrun:14h56 amb 59min35 + 8h40 + 4h46 )
(a Embrun:14h56 amb 59min35 + 8h40 + 4h46 )
The racebook penjat a la web.
Fotos de l'ironcat que he trobat a la web de l'Ironcat... i quins bons records...
Instants previs a la sortida, amb l'Oscar.
Arriban al punt de gir de l'Ampolla, el km 30 de cada volta.
3 comentaris:
"Pan comio"... amb la mirada Embrunia podràs amb tot!
Vinga amunt !!
Molta sort company! Pàssa-t'ho super bé!
Gràcies per la confianza, però aquest cop serà una cursa molt dura per el s pocs entrenaments, però emocionalment més. Carpediem i a gaudir patint com ens agrada. La vida s'ha de viure a fons cada dia!!
Publica un comentari a l'entrada