D'entrada diumenge tornem a sortir al carrer amb dorsal, aprofitant la cursa del barri, la cursa del Clot. Foto sortida 2009:
Expectatives aquest any: fer pitjor marca que els dos darrers anys, sortint amb la "calma", i intentar baixar dels 50min, però sense agobiar-se, que només fa 2 setmanes que torno a còrrer i de 2 a 3 cops per setmana, i de fet aquesta setmana encara no he sortit a còrrer :-O
Si voleu conèixer uan mica de l'història de la cursa i del barri, mireu aquest enllaç redactat per l'amic Enric: La cursa del Clot-Camp de l'Arpa-Verneda
Els entrenanments els anem reprenen, poc a poc, fen coses variades i alguna d'alternativa als entrenaments habituals per triatlons:
- 1 o 2 classes setmanals de 45min d'acondicionament físic, on es fa una mica de tot acabant amb estiraments, steps, exercicis isostatics amb repeticions amb i sense peses, abdominals, etc... vaja aqui descobreixo nous musculs ;-))
- 2 sessions setmanals de piscina fins ara de 1000m a 1500m improvisant. però avui 1a sessió "forta" amb introducció alguns blocs amb pales i/o aletes que feia molt de temps que no els hi treia la pols.
- 1 a 3 sessions de còrrer per sota de l'hora, en plan tranquil,a excepció de la sessió que vaig fer amb el carles F. que com sempre acaben a "mort".
- Dijous patinada nocturna per BCn, entre 1h i 2h... i ja en porto 6 aquesta temporada.
i ara que?
Tot apunta a que tornarem a fer amb el meu germà, la 1/2 de Mataró, i desprès, a treure'm l'espina de l'any passat i intentar superar els 60km a les 6h dels corredors.cat
i les grans reptes 2011?
- UTMB. Els 5 punts per poder participar ja els tinc ... ara dependrà de la sort.
- Extreman Salou, una mica en funció UTMB si o no.
- Ironcat, si o si, si els calendaris de cross infantil no ho impedeixen, a per el 10 de 10. ;-)))
- Marató BCN sub 3h.
- Tri's blancs de Berga: 1 o els 2.
- Tornar a fer alguna marxa d'esquí de fons.
I els reptes que estan allà, al fons de l'armari, al fons del cervell ...... però que estan allà per tenir una il·lusió, una motivació, i que estan perque són reptes físics en si o perque són atractius per la combinació esport/vacances:
- Doblet marató Berlin: dissabte en patins i diumenge a peu
- Creuar Estret de Gibraltar
- Travessa de la Bocaina
- IM Canada
- IM Australia o New Zeland.
- Fer el mateix any tots els tris llargs catalans: Jesus, Banyoles, Calella, L'Ampolla, Salou, Balaguer, Berga i Calella. (som uns privilegiats)
- Tornar a Embrun
- Potser l'Altriman
- Marató Muralla Xina
- Alguna marxa llarga d'esqui de Fons, per exemple La Transjuresienne.
- Alguna cursa de 100km
- etc........
