Resultat "B" Banyoles

Temps final

(set07) 4:57:29 - (jul08) 5:13:59

Parcial natació

(set07) 66 en 0:43:13 - (jul 08) 89 en 0:42:59

Parcial bici

(set07) 191 en 2:35:49 - (jul08) 227 en 2:43:53

Parcial cursa a peu

(set 07) 141 en 1:38:27 - (jul08) 161 en 1:47:07

Banyoles dur per la calor, molta calor .... sobre tot a peu ...

Fent la comparativa de l’any passat en aquest, esta clar que hi ha hagut un retrocés en les prestacions, però no he arribat en les mateixes condicions...

Anàlisis a partir temps rellotge(5:13:56):

Natació (0:42:55): no recordo si l’any passat vam portar neoprè ... però tot i portar 13 dies sense tocar l’aigua l’he millorat, i si a més l’any passat haguéssim nedat amb neoprè, llavors l’interpretació del resultat podria ser molt positiva. I l’altre lectura positiva és que la segona volta de 1.100m la vaig fer 2' més rapida que la primera.

T1 (0:02:40,4): des de sortida aigua fins a despenjar la bici .. no esta malament tenint en consideració que em vaig posar el mallot i el culotte.

Bici (2:39:11,4): els 100km d'ahir els he notat a totes les pujades. I a més enseguida em passen tots els col·legues, Oscar, Dani i Joan Marc.. i ja veig que “la cosa pinta bastos”.

A peu:
Volta 1 (0:35:04,9): surto "tranquil".. paro a pixar i treure'm el culotte ...ja podeu riure, per n-essimà vegada m’he despistat i no me’l he tret a la T2, i l’haig de portar, si i si, sinó acabo amb irritacions de tota la zona engonal... cada cop que surto a entrenar més de 40 km amb mono tinc aquest problema.
Volta 2 (0:36:19,0): prenc un "power-gel" començo a estar cansat. Passo al Joan Marc que va caminant per molèsties a la cadera que arrossega encara de la caiguda a l’Ironcat. A l'avituallament de la part “de solano”, el passo caminant per remullar-me i prendre un got d'isotònic..em costa arrancar ...
Volta 3 (0:37:45,3): m’entretinc una mica amb els nens, petonets als dos ... i semblà que recupero millors sensacions però només ho semblà veient el temps final.... passo al Dani que també va caminant ...al final arribada a meta on tant en Nil com la Xènia estan esperant-me per entrar en meta corrent.

Altres dades: bici segons rellotge bici: 2h38min12seg ... 70,9 km ... 26,9 km/h velmax: 61,5km/h .. cad (avg77 i max 101). Jo diria que l'any passat va marcar 74 km...no se si és deu haver parat una estona ¿?¿?¿? ... en resum, un bon cap de setmana d’entrenaments pre-Roth.

Coses a millorar per part de l’organització:
1. Sortida..... una línia de boies que s’aixeca entre dos jutges i bòcina.
2. Control jutges dels “xupopters”, encara que crec que va millorar l'actitud de part dels triatletes, però s'ha de ser molt estricte ab això.
3. 2on avituallament a peu equidistant del primer, i si aquest no és pot moure ... és desplaça el 1er més a l’esquerra del CNBanyoles.