200835 ja hi sóc... tappering!!!!

i el cap de setmana ja será una altre història.........

Divendres
Feina, sortir pitant.. recollir trastos a casa i ... aeroport i cap a Roth amb en Toni

Dijous
Matí: si no hi ha res de nou 40 minutets de trote i estiraments.. darrera sessió
Tarda: fisio per deixar les cames, basicament, a tó !!!!!!

Dimecres
Matí: 42min cursa a peu per la zona del Montanyà, combinant quitrà, pista i corriols amb algun sprint per treure la carbolnilla (ppm avg 142)
Tarda: 400m en piscina de 15m i circuit de spa, fent al prinicipi i final bany de contrastos. (Aprofitant l'estada formativa de 2,5 dies per feina)

Dimarts descans

Dilluns 50 min natació
Per la nit "jugo" amb la bici.... la desmonto per encabir-la a la maleta... i ho aconsegueixó !!!!! dissabte tindrem sort i la podré muntar?