Setmana 8 a 14 octubre (falten 3 per la marató)

Bé, hem tancat la temporada de triatló 2007, i ara bé un minicicle de 3 setmanes per encarar el fí de temporada, la marató del Mediterrani. Serà la retrobada amb la mítica distància en "solitari", sense l'aperitiu que supossa fer-la enquadrada dins del "paquet IM".

Dmg 14
12:30h. Cursa a peu, 1h38 min - 15,6 km. Carrera continua per un 35% pista/camí de cabres, la resta asfaltat i sense cap tros plà (Cotes del recorregut: màx. 1.327m - mín. 957m.), sortint des de el Plà de Campllong o del Pí de les Tres Branques, fins arrivar a la ctra de Sant Llorenç de Morunys i tornar per anar fins a la Ctra del Rasos de Peguera, davant del Camping d'Espinalbet, i tornar. Recorregut: http://www.mapmyrun.com/run/spain/barcelona/603675050

Ds 13
13:15h. Cursa a peu, 1h 45min - 19,8 km (5'18" km). (32min + fort (10'+8'+6'+4'+3' amb 2' de pausa)+ ...fins a tornar a casa per la ruta: http://www.mapmyrun.com/run/spain/barcelona/129895667

Dv 12. IIIIIIIII
17:30h. Cursa a peu, 1h 30min - 16,44 km (5'28" km), per la ruta: http://www.mapmyrun.com/run/spain/barcelona/573153181

Comencem els entrenaments forts, dels tres festius, per sensacions ja que m'he quedat temporalment sense pulsometre.

Dj 11. Descans

Dmc 10
6:30H. Natació, 30' - 1.100m. Sessió variada i tranquila, per regenerar.
Nit: el pulsometre/GPS Forerunner301 a pendre per cul, penjat com un puto PC i sense sortir a correr per prudencia, va fotré un xafec del 15 !!

Dmt 9. Descans

Dl 8
21:15h. Cursa a peu, 54min - 8,64 km, a 6'15"/km amb la grupeta Bolibloc al complert. Sessió perfecte per anar-se recuperant del triatló d'ahir en que vaig acabar amb les cames força tocades. Us adjunto el recorregut d'ahir: