Setmana 14 a 20 de maig

Aquesta setmana ha de ser la de la tornada gradual als entrenaments, però paset a paset que no haig de perdre la fama de poc entrenar .... però, la realitat és, que entrenar molt més no podré, i veure les prestacions dels companys de la gamilliga, tant a Sant Feliu com a l'Ironcat, em motivent per anar mantenint els entrenaments, sense llargs períodes de KO o no entrenar, i gradualment anar millorant les prestacions, i intentar atacar al 2008 la marató sub 3h, però bé això és aigua d'un altre paner.

Dm, 20
8:30h Bici carretera 1h: min - ¿? km (Berga-Benzinera tancada Montmajor - Berga (P. Industria)

Parada per saludar en Gabri (L'enterrador) i en Joan Freixa que corren la cursa de 24 km de muntanya de Berga, on patiran molt però aconseguixen uns molt bon resultats, 13è i 7è respectivament, son uns màquines arribant a correr fins els seus límits, amb "pajares" incloses..

10:36. Bici Carretera 2h min - ¿?km. Berga - Coll de La Mina - 1/2 volta per anar a fer la Ctra vella Cercs (mal estat per teant perfecte per preparar Ironcat o Lanzarote ;-) ) - Berga - Avia - Fibresa i retorn a casa.

Per la tarda sortida familiar fins el berenador camí de la Figuerasa on faig de berenar d'una colonia de mosquits, que farà que durant els propers dies em prengui histàminics per fer baixar els borrots.

Dv, 18
6: 30h. Natació 30' - 900 m. 200 esc + 5 x (50forts + 50 suaus) sense pausa + 200 ref.

17:35h. Cursa a peu 51' - aprox 9 km. Parc de la Riera a Cerdanyola, per provar si trobo els secrets dels liders de la Gamilliga. Acabo tocat per el fort sol que fa, i que no dec estar preparat per entrenar com les persones, en horaris tan "normals".

Dj,17

Dmc, 16
23:30h. Corró 30'. Bastant suaus, arrivan com a màxim a les 145 ppm. Anims als pericos, que s'ho van deixar tot al camp, però la sort els va girar l'esquena als penals.

Dimarts.
Sessió de matinada. Cursa a peu. KO.

21:30h SAF. Natació 2.400m (60'):Esc. 2x(100 pull + 100 peus) + 4 x 100 peus (quin patiment perque en els d'escalfament ja m'he passat) + 2 x 200 nedar (aprox 3') + 400 pull + 2 x 200 nedar (aprox 3'10", en la 2a se m'enrrampa el pont del peu dret però aguanto sense fer peus el 1er 100)+ ref. 400 variat (enllod sels darrers 4 x 100 peus que ens perdona la Núria). Per mi avui ha estat el record de peus en una sessió, i de fet acabo amb els tibials al límit, a punt d'enrampar-se, però la setmana propera ja ens podem calçar perquè ens ha programat un munt de series de 50m de peus. De fet tant l'Imma, com el convidat del día, en Dani acaben amb rampes.

Dilluns.
Sessió nocturna de corró KO.