Setmana del 26 de març al 1 d'abril

Diumenge 1. KO. Diumengitis i estava mentalitzat que plouria i no podria sortir... i bé la pluja no s'ha vist fins la tarda ... resultat he fet el gos amb una emprenyada del 15.

Dissabte 31.
7:50 Cursa matinal 8km (40'). Casa - Diag. Mar - Casa. I una mica d'estiraments abans d'entrar a casa. Avui m'ha costa molt aixecar-me.....
9:50 Natació 1300 (35'). 200 esc + 6 x(50 peus + 100 pull)+ 200 ref. Els 100 pulll intento fer tècnica.

Divendres 30.
Sessió matinal 6:35h. Natació a Can Felipa 1.900 m (35'). 200 esc + test 1500 en 24:50:¿? (8:03+8:16+8:23 pte confirmar amb rellotge)+ ref 200. Estic content amb el temps, diria que no havia baixat mai de la barrrera dels 25'., però s'haurà de fer un 2on test per confirmar aquestes prestacions, donat que em desconto fàcilment de piscines per no concentrar-me. En el test he intentat fer els 1ers 200 forts com si es tractes d'una cursa i apretar en els darrers 200 també.

Dijous 29. Sessió matinal KO. La nocturna espero que no, i de corró.
Corró nocturn 35'. Intercalant estones acoplat i un 5x(30" una cama + 30" les dos + 30" l'altre). Lluny de pedalar rodó, però esta clar que l'esquerra és la dominant o la que ho fa millor.

Notícia: estic en tràmits per tenir entrenador !!!!!!!!!!!!! per donar-li una lògica a l 'entrenament per lliure actual, i sortir de l'espiral de no programar entrenaments que ajuda a l'aparició dels KO's o altrament dita o més coneguda, "l'epidemia de taques vermelles" d'aquest blog, que espero traslladar als companys de la gamilliga tant aviat com la deixi jo... ji,ji,ji,ji,ji,ji !!!!!!!!!!!

Dimecres 28. KO. No tinc pebrots de llevar-me dora al matí, i de fet és la 1a bona nit de la Xènia des de que ha agafat la varicela. I a la nit, reunió d'escala, que acaba a les 22h, i per tant sessió corró enlaire. La notícia bona, es que continuo esquivant els carrecs precidencials de l'escala, la dolenta és que al 2008 s'acaba la bona sort i ens toca la vicepresidencia.

Dimarts 27. 21.30h al SAF: natació 3.100m (60'). esc 250 + 4 x (200 nedar + 200 pull) + 400 (100 nedar + 100 esq) + 400 (100 nedar + 100 pull) + ref 450. Allargo el refredament a`profitant que altres encaar estan nedant o fent peus, com enkel que mai en té prou.

Dilluns 26. KO. Lo 1er és lo 1er, i per tant toca esperar que millori la varicela salvatje que té la Xènia, i entrenar dormint poc és fotut, però molt poc ja no és viable.