Setmana 12.02 a 18.02

Setmana marcada, per l’arribada a casa de les “noves” rodes, unes Cosmic SCC de perfil 50 mm ¡ per la mandra. Bé esperem augmentar les ganes d’entrenar i les sessions per afrontar els reptes plantejats.

Dissabte. 9:45h al Claror Sag. Fam: 1.200m (40'). 200 m esc. + 3 x (100 peus amb fusta + 100m pull-boy) + 50 peus sense fusta + 300 m lleuger .. i toca sortir que en Nil ja ha acabat la seva classe de natació.

Dimarts. 21:30h al SAF: 2.200m. 100m esc + 3 x (100m ritme + 4 x 100m forts) + 100 suaus + 4 x 50 a tope cada 1:15 (37" - 42" - 44" - 42") + 100 pull boy + 200 suaus.
(100 m més ràpid 1:29 i el més lent 1:40, majoria al voltant 1:32-1:34)

Acabem tots morts i amb rampes o principis de rampes en pont peu, bessons, quàdriceps, etc...

Dilluns. KO. Per precaució allargo el període d'aturada. Espero demà reenprendre l'activitat amb les sessions del SAF.