Bon 2009 a tot@s

Capçalera nova per celebrar la nova entrada al 2009... i suposso que amb alguns ens veurem a la Sant Silvestre....

Substituint la capçalera nadalenca amb el tió:

(dedicat especialment per els que utilitzent els "readers" o com s'anomenin aquestes eines per no entrar als blocs, facilitant el seguiment de múltiples blocs)

Nous enllaços

A partir de còrrer les 6h dins de les "24h dels corredors.cat" vaig conèixer uns quants ultrafondistes més, que aprofito per linkar a la llista de "blocs triamics":

Jaume Tolosa - http://jaumetolosa.blogspot.com/
Lluís Patins - http://www.lluispatins.blogspot.com
Bernibr - http://es.geocities.com/bernibbr/

Bloc interessant i divertit d'un entrenador-triatleta vasc, l'Aitor:
Barón de Benta'ka Erreka - http://bbke.blogspot.com/

a la llista de "la dimensió desconeguda ....":
http://www.libyanchallenge.com/ (El proper repte d'en Jaune Tolosa 190km nonstop i amb autosuficiència. La cursa transcorre per la regió d'Akakus una part muntanyosa del desert Libi declarada patrimoni de l'humanitat per l'UNESCO)

a la llista de "tri's Llarga Distància":
Neix una nova prova distància IM i 1/2, eireman - http://www.eireman.org/
I he aprofitat per actualitzar dates per el 2009.

El que és va dir abans de la 8à travessa a La Baells i no s'havia escrit

Actualizat amb fotos del triatló Berga el post al respecte: http://hdfcat.blogspot.com/2008/12/25-desembre-i-una-altre-travessa-al.html

Entrenament a peu per Pedret amb en Santi Pons

Sessió de 45min, el dissabte 27.12.08, per Pedret amb en Santi, que jo allargo fins 1h05, fent la pujada des del pont de Pedret fins a Berga. No estic fí, la part exterior del genoll dret molesta, dec tenir alguna petita tendinitis com a preu per les 6h del diumenge passat.



i com bé diu en Santi vam fer-la petar sobre curses en format curt, estil deca, triple, doble (ànims en el teu repte per el 30 de maig... tu pots!!! ), etc... i gràcies per lo de "vieja guardia" (però espero que no ho diguessis per que estic més aprop dels 40 que dels 30!!! ;-) )

inician la pujada

feliç que és un a l'inici de les pujades

Fotos Santi Pons (l'altra crònica de la sessió)

2a esquiada de fons 2008 (quin èxit)

Desprès d'estrenar-nos a Tuixent amb els peques el 8 de desembre, avui ens hem escapat a Lles, a recollir el meu regal de tio.... un passi de temporada d'esquí de fons .... perfecte !!!!!!!

I a pesar d'estar tot el dia tapadot, hem tingut una bona esquiada de 2 horetes amb bona neu a la part de l'autopista, i amb algun tros en mal estat en el tram d'enllaç amb la part baixa de l'estació, amb petites pedres que m'he donat el "gust" de tastar fins i tot.

25 desembre i una altre Travessa al pantà de La Baells al sac

Llargada: 400m i escaig
Temperatura: 7,2ºC

D'esquerra a dreta: Cesc, Pep, Jordi (hdfcat), Jordi Vilajuana i Albert.

hdfcat "papa Noel"

... si que ha trobat bona l'aigua en Vilajuana, que encara no surt?

Classificació neopré:Cesc Sala, Josep Subirana, Albert Torner i Jordi Vilajuana

Classificació "Papa Noel" a pel: hdfcat ..i amb aquesta van unes quantes edicions.

Lluís Bartoló el gran absent gràcies a l'excusa de fer cagar el tió a casa dels iaios (avantatges de la nova condició de pare) serà l'encarregat de recuperar la dada de quantes edicions portem. ;-)

Properament video de la Travessa ... si per fí m'en surto en la pujada del video

ah! en Pep va introduir una novetat, desprès de la Travessa va saltar des de el pont al Pantà, un salt d'uns 15m.

6h nocturnes (24h corredors.cat)

sortida 6h nocturnes

El passat diumenge 21 vaig participar a les 6h nocturnes, com a un tast de l'ultrafons en pista d'atletisme, dins del marc de les 24h organitzades magnifiocament per l'equip de corredors.cat, i amb fins benefics com era recpatar fons per la marató de TV3.

El resultat superat, no sense dificultats, quan vaig tenitr que caminar una volta sencera al km 40 i al km 44, i a part d'aquestes "incidencies" i tres aturades tècniques... vaig assolir el repte recorrent 59,232km i quedant en 1oà posició.

Felicitar a corredors.cat per la gran prova que organitzen any rera any.

foto de grup d'uns quants finishers

Font fotos: http://picasaweb.google.es/tonicosco69

Classificacions: http://www.24hores.corredors.cat/Res_6hores.htm

Mitjà Mataró 2008

Vam fer l'intent que el meu germà David baixes de 1h45, però no va poder ser, cap a mitjà cursa les cames del meu germà se li van començar a càrregar, i vanm passar a l'objectiu dos, acabar el millor possible.. al final 1h54min37seg.



Va ser un bon entreno, amb rodatge anterior d'uns 30minuts, estiraments, xerrada amb en (disculpeu però segur que m'en deixó més de dos) Robert, Sergi, Jordi Antolí, Toni Arco, José i Sergi (de la grupeta bolibloc) i l'Oscar que va acompanyar el clan "hdfcat" tota la cursa, desprès de tot just una setmaneta de fer sub 3h30 a la marató de Florència.