S'acabat el "catxondeo" ...... treure's la son de les orelles, toca.
mentida, per ara el despertador no el sento "ni a tiros"
i els KO's tornen a atacar el bloc,
hauré de cercar un nou "antivirus", vaja canviar de despertador
Ja esta bé de fer "soffing" que si una lesió, que si ara cagarrines, que si fa fred,... "acabouse" ...... els reptes es poden superar, però si es preparen adecuadament es pateix una mica menys, i res millor que entrenar per aconseguir-ho .....
Dl 17. Descans.
Dmt 18
21.15h. Cursa a peu. Trote 50h
Dmc 19
6:30h. Natació KO
22:00h. 1h corrons KO
Dj 20
6:30h. Gimnàs KO
21:15h. Cursa a peu, 1h10' incorporant 2 blocs amb 3 intervals de durada decreixent i intensitat ascendent acabats amb 1' a tope.
Dv 21
6:30h. Natació KO
Ds 22
8:00h. Bici.KO
Dmg 23
8:00h. Cursa a peu
3 comentaris:
Això no s'hi val Jordi, els entrenos s'han de posar després, no abans, que sinò entre el sofing i les cagarrines, faràs només la meitat ;)
vinga doncs, jo ja començo a fer sessions de fons per la Bocaina, de moment 1 hora nedant continu..i aviat 2 horetes...
ja tens raó David, vaja setmaneta que porto i sense excuses!!!!
Eps, Robert, no vull saber noi els volums d'entrenaments que fas, que deuen fer por. Em semblà que ni tenin una mica més de disponibilitat horaria, els podria seguir. però bé, intentarem poder estar a la Bocaina.
Publica un comentari a l'entrada