Deca ironman & Ultraman

Deca ironman

3 ultratriatletes superen el repte de còrrer 1 IM cada dia, durant 10 dies seguits:

Sergio Cordeiro (Brazil)

Michael Gaertner (Germany)

Tamas Zsolt (Hungary)

En l'enllaç següent podeu veure la cronica del dia 10, i trobareu enllaços als dies anteriors: decatriathletedigital

Ultraman

3 etapes: (6,2 Mile Swim + 90 Mile Bike) + (171,4 Mile Bike) + (52.4 Mile Run)

Resultats:

Lloc....Nom.................................Pais............Estona total
1..........Jonas Colting...................SWE..........21:59:44
2..........Alexandre Ribeiro..........BRA.......... 23:05:04
3..........Tim Sheeper...................USA..........23:19:03
.......
7..........Josef Ajram.....................SPN..........25:27:01
.......


... no tinc paraules ......

les 7 diferencies ... o més

http://www.triatlon.org/noticias/ver_noticia_07.asp?Id_noticia=541&Titulo_not=Xavier+Llobet+gana+en+Zimbabue

http://www.triatlo.org/cronica/07cronica/fotos/07africancup.JPG

...sense paraules.....

200803. Setmana 26 nov al 2 desembre. Recuperació lesió II

Dmg 2
Passejada en bici, uns 18 km, per el recorregut de la Mitja de Mataró, acompanyant en gran part del recorregut al meu germà, millorant la marca del darrer any en més de 14', això és progressar, per fer 1h52:53.
M'ho he passat molt bé fent fotos (per sort no m'he fotut de cap tot i les meves limitacions d'equilibrista a sobre la bici que jo no se anar sense mans ....), li hauré fet com unes 80 fotos del meu germà i amics seus. Dels gamilligueros nomès vaig veure passar a l'arrancada a l'Enric, per llocs capdavanters, fent-la en uns excel·lents 1:21:50 (pos. 50), en Robert desprès de cascar-se el dia abans la "Ranpenat" o deixa al km 13 sense haver-nos vist, en Pep Mesas, desprès de fer sub 3h30 el darrer diumenge a la marató de Donosti, fa uns excel·lents 1:34:31 (i anava fent el tejon perquè tampoc l'he vist), i en Dani Canadell si que ens anem creuant i saludant, tot i les molèsties i els pocs km que ha fet darrerament fa 1:38:21.

Ds 1
21:15h. Cursa a peu, 11,2 km en 1h10min. Casa - Diag. Mar i per el front maritim fins passada la Base nautica, un tros de sorrea i desfwer el camí. Sessió incomode per cames pesades i forta congestió, amb tos i mal de cap. vaja males sensacions per un tub.

Dv 30
Descans.

Dj 29
21:15h. Cursa a peu, 8,5 km en 50min. Trote per continuar provant evolució lesió, i el balanç és molt positiu.

Dmc 28
Descans. Al llevar-me no tinc molèsties a la zona dels isquios, i per tant vol dir que la sessió suau d'ahir la he pait adequadament. Una altre cosa serà les postures forçades o batudes fortes que ghaurem d'anra incorporant però molt gradualment.

Dmt 27
21:15h. Cursa a peu, 5,5 km en 35min. Trote per veure com reacciona la lesió, i el balanç és molt positiu.

Dl 26
Visita a la fisioterapeuta positiva. La lesió evoluciona adequadament, reduint-se les molèsties a petits moments/posicions com quan t'ajups per agafar les dues "baldufes" que corren per casa. A partir de demà tornaré a iniciar l'activitat física suaument, amb carrera continua i natació (amb pull-boy i sense impulsar a la paret amb la cama "dolenta"), per anar incrementant el ritme gradualment, sense pressa però sense pausa.

Donar sang una vegada no n'hi ha prou

i donar sang tampoc, a més ara les reserves estan baixes:

Desprès de molts mesos sense fer-ho, divendres vaig tornar a fer el petit gest de donar sang, total són uns 450 ml.

Bé, animar-vos a fer-ho si no ho heu fet mai, i si ja sou donants, doncs a tornar-hi quan toqui que costa molt poc i sempre en fa falta .....

podeu mireu l'enllaç: http://www.bancsang.net/ca/index.html

..... planificant 2008 ..... v0

Bé, com que un esta lesionat, aprofita per donar voltes a fites esportives fixa per al 2008

20080302 Marató BCN. Somni: baixar 3h ... fer millor marca personal, baixant de 3:09h, marca assolida fa 10 anys, o sigui que caducada, caducada.

20080427 Triatló "C" Elx. Gaudir de la cursa organitzada per els apassionats per el triatló del ETC, i debutar en aquesta distància (4/120/30).

20080524 Ironcat. Continuar recolzant la prova de casa, tot i que haurem de gestionar la coincidència amb la PATUM.

I a partir d’aquí venen els dubtes, entre les moltes curses distància "IM" que trobareu actualitzades a la barra vertical de la dreta, i com combinar-ho amb les vacances, sempre i quan encara quedin inscripcions lliures, extrem que en més d'una ja no succeeix (IM Austria, Frankfurt, Roth, Norseman, etc...), i per el moment al forn:

¿? 20080713 Roth. En llista d'espera.

¿? 20081110 Travessa La Bocaina. Creuar nedant de Fuerteventura a Lanzarote, 14km.

¿? 2000810¿? 100 km en pista de Terrassa. La curiositat d'un repte físic, però sobretot, per el que té de lluita mental per suportar les 250 voltes a la corda de la pista d'atletisme.

I per al que vulgui un repte guapo, per coincidència de dates pot fer en un cap de setmana un IM + "C":

1. 20080830 Almere (triatló distància IM)
2. 20080831 Almere "C" World Champion.

Nova imatge a la capcelera bloc

200802. Setmana 19 a 25 novembre. Recuperació lesió I

Una altre visita a la fisio el dilluns 26, per evaluar evolució i passes a seguir, en principi l apropera setmana podré començar a trotar, però evidentment la mitja de Mataró queda descartada.

Dv 24. Passó per el banc de sang a fer la petita aportació de 450 ml de sang.

Dj 22 a dmg 25
Estiraments dels isquios amb 10' de gel al fial si acabo amb molèsties. A més fregues de "diclofenac" i amb muslera per protegir la zona i ajudar a la recuperació.

Diagnòstic: el passat dissabte em vaig fer una microruptura fibrilar de l'isquio esquerra.

Dl 19 a Dmc21
Descans i visita al fisio la nit del dimecres ... a veure que diu.

Triatló Blanc 31 març 1996

... amb la super Mendiz i un acople Profile

amb esquís d'escates de lloguer

darrera edició d'aquest Triatló Blanc, en format clàssic:

1. Cursa a peu per els carrers de Vielha: 10km.
2. Bici de carretera Vielha - Plà de Beret: 30 km.
3. Esquí de fons per elPla de Beret: 10 km.

(les distàncies son estimades ja que no ho recordo)


Aquesta va ser la meva 1a cursa de triatló blanc i darrera per ara, amb viatje amb la "super vanette" de l'amic Gami, estada a l'apartament de l'Alfons a Vielha, a més de l'Albert, entre d'altres,.... però destaco aquests tres "subjectes" ja que entre d'altres virtuts i ser amics meus, són els que em van introduir en el món del triatló, les curses a peu, etc... gràcies.

Com les fotos demostren, era el 3er dia que em calçava uns esquis de fons estil clàssic, quan l'habitual és fer aquestes curses amb esquís de patinador, per ser molt més ràpids, clar, si el que els porta els sap fer córrer i la forma l'acompanya.

I si no m'erro vam quedar 3ers per equips de Catalunya, amb l'equip SESUPC (Servei Esports Universitat Politècnica de Catalunya).