Cursa dels Nassos 2009

LlocGral: 1186
T_Final: 42:11
mKm: 4:14
T_K5: 21:31
LlocK5: 1.462
LloCat: ME-495
NomClub: GRUPETA BOLIBLOC

Bona cursa de menys a més i sense molèsties al vast intern !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ara a planificar els "entremessos" per el 2010, un cop que els plats principals ja estan bastant definits, Marató Bcn sub 3h, Ironcat, sumar punts per l'Ultratrail 2011 (Núria-Queralt i alguna altre oer sumar els punts necessaris) i algun LLD a la tardor (l'Irontest UPC2010 si al final l'organitzem) per intentar el 3 de 3 en un any i possar la 10ena marca a les cames ;-) .

Però primer, disfrutar de cada dia a fons i els reptes ja aniran venint.

BON 2010 a tot@s

3er sprint: Cursa a Peu pel Ripoll - 9,2 km - 26 desembre

Retrobament amb el David Aleu i el Robert.

Pluvisqueja, temps rufol, no hi ha guardabosses..... "escalfament al cotxe".



Aplico crema per escalfar musculatura al vast intern dret tocat, i surto a escalfar.

Arranquem del bellmig del camp de gespa de la pista d'atletisme, i com estic endarrerit, esprint per avançar ja que el tram fins a agafar la llera del riu és un embut.

1a fangarrera al camp de futbol, creuar ponts, asfalt, més fang, més ponts, passat el km 4 la cama comença a ressentir-se de la lesió...km 5 i baixada (a la foto surto encara que no s'em veu gaire)



Intento aguantar el ritme per sota dels 4:30 com puc i no perdre les bambes en les diferents trams de fang que anem trobant.

Pujada final, aqui si que la cama dona per el sac :-O ... però ja és el sprint final.

LlocGral.....T_Final...mKm
137......39:58........4:21

Resultat bo donat que encara no m'he recuperat de les molèsties que em van fer plegar a les 2h i escaig d'haber-se iniciat les 6h dels corredors.cat, i que estic anant de cursa en cursa ;-)

I aixins es com vam quedar....



.... per la rentadora.