Bé, ja esta aquí,... la distancia dels 42,195m en solitari, sense "escalfaments previs",......
Desprès d'acumular les darreres tres setmanes 69, 60 i 41,5 km (de la passada setmana a la del tri de Barcelona), ara toca afluixar i carregar piles....
Dmg 28 (i canvi d'hora si no m'erro)
9:00h. Marató del Mediterrani : 3h33min55seg (temps xip)
Ds 27
Recollir dorsal i picnic al Tibidabo. 1er punt fet, però el 2on ho deixem per un altre dia, donat l'aiguat del darrerdia.
14:30h. Cursa apeu. Trote 23 min per provar cinta dorsal carregada mab 4 powergel. Resultat: desisteixo de fer-la servir i optaré per possar una samarreta de tri o un mono, en funció de la butxaca tingui capacitat per tota la manduca.
Dv 26
Matí. Natació 30', estils variat.KO
Nit. Sopar Gamilliga. fet ;-) Un plaer sopar amb una part dels gamilligueros per comentar batalletes, reptes futurs,... i evidentment parlar de dones ...... A 2 quarts de 4 em fotia al llit, vaja perfecte per regenerar de cara a diuemnge... "mais c'est la vie", i la possible penalització a la cursa queda compensada per la trobada.
Dj 25
Matí: 1h15min Cursa a peu KO
Vespre: natació suau al CN Sallent i reunió al club. Fet amb correccions a introduir en tots els estils i, fins i tot, en la voltereta.... però essent positius no nedo tant malament com això... ara acorregir i a fer metres. Gràcies Xavier.
Dmc 24. Descans.
Dmt 23
21:20h. Cursa a peu 1h25min41s - ¿? km. Introdueixo 17 progressions de 20". Avui compto amb el recolzament d'en Xavi que bé amb la bici, fent la sessió molt amena al anar-la fent petar gairebé tota l'estona, a excepció dfe les progressions. La distància no la he controlat avui ja que en tenia prou en intentar comptsar les progressions.
Dl 22
6:30h. Natació, 1.300m - 30min. 400 esc + 2 x (100 crol+50pull)+ 200 crol + 100 esquena + 100 braça + 100 crol + 100 pull.
19:15. Visita al fisio i tute a les cames, especialment bessons i isquios.... a veure si serveix de quelcom!
la història arranca amb un tri sprint al CE Universitari95 i segueix amb hdf98, Roth03, LZ06, IC07, IC08, Roth08, Calella09, IC10, Embrun10, IC11, XMSalou11 i...
3 comentaris:
què començarem una hora abans o una hora després?? quin liu!!
t'animes a l'aventura de venir amb mi a veure el què surt?
Ja la tens a tocar, ara a descansar per assolir el repte amb garanties.
Salut
Canvi d'hora aquest diumge: a les 3h de la matinada us lleveu, i posseu tots els rellotges a les 2h, i torneu la llit .. si no es fa aixins els metges indiquen possibles problemes de salut i risc de problemes a la marató !!!
O sigui, que aquest dmg 28 tindrá 25 hores, o sigui, 90.000 segons, ni més ni menys.
Robert: i respecte de sortir a
estripar, gràcies, però estas un esglaó per sobre, i crec que rebentaria.... crec que sortiré a 5min/km fins a la mitja i llavors veurem si patire a aquell ritmeo puc pujar una mica.. però gràcies
Gabri: gràcies i ja t'explicaré com ha anat, però abans haurem de fer unes cervesses el divendres al "garito" que recomanes, no!!, a més jo haig de fer molta hidratació per la passejada de dmg ;-)
Publica un comentari a l'entrada