20110510

període de repòs... falten 3 dies i escaig ;-))



Avui 2150m a la piscina: 300 escalf. + 400 crol + 400 crol amb pull-boy + 400 crol + 300 crol amb pull-boy + 300 crol + 50 refred.

I aquesta nit a veure si ja tanco tema alimentació i començo a preparar roba, encara que a veure la previ que sortirà demà, que empitjorà a mesura que ens acostem a la data en questió.



Secció "revival"
experiencies previes a l'Ironcat
i cap d'igual (linkades a cada any)

2004 - 1a edició com a espectador, a veure els amics Bergadans, companys d'expedició a Roth2003, en acció. Edició molt dura, 1a i única edició que s'ha fet al juny, amb molta calor i la cursa a peu per el mig dels arroçals, era un forn, a més d'alimentar als mosquits.

2007
81 de 87 finishers, amb un temps de 14:15:55 - n1:08:42 - b8:09:05 - c4:58:09
(18 retirats)

2008
79 de 157 finisher's amb un temps de 12:02:07 - n1:10:31 - b6:58:34 - c3:53:02

2010
153 de 214 finisher's amb un temps de 13:18:23 - n1:07:09 - b7:54:31 - c4:16:33

2011
un meló per obrir

Cap comentari: