20110502

Cap de setmana de volum

A hores d'ara falten ... 12 dies i baixant !!!!


.... i a per l'IRONCAT, 1er repte triatletic de l'any.




Dissabte amb l'amic Oscar vam fer la volta Bcn - Costes del Garraf - Sitges - Sant pere de Ribes - Vilafranca - Avinyonet - Beguès amb parada tècnica - Gavà - Sant Boi - Martorell - Molins de Rei (ens separem) - Bcn, sortint-me 146 km en unes 5h30.

Esperant l'entrepà.....


I diumenge entrenament de transició fent la bici amb el Pep i el Carles, i despre`s corrent inicialemnt amb el Pep, i desprès "sol" amb la companyia de Mr. Lorenzo que ja va deixar la 1a socarrada de l'any. 80 km de bici fent Sta Coloma (Bessòs)Bcn - Cerdanyola - Sabadell - Sant Llorenç Savall - Gallifa - Sant Feliu de Codines - Caldes - Montcada - Sta Coloma (Bessòs) i desprès 17km per la llera del bessòs, corrent un 95% del temps per sobre herba. Temps total: 3h30 + 1h35.

Organitzant la distribució del pes:

Cap comentari: