20080709

200834 darrer esforç !!!

El darrer esforç .... i intens ... aqui van les cròniques incompletes d'aquesta setmana... vaig saturat d'activitats i no tinc temps per complir a tots les fronts....

Dmg 06
Matí: T2
Bici (unes 2h20min): Casa - Ctra La Roca - Sta Agnès de Malanyeu - Rotonda peatge La Roca i retorn. Anada amb males sensacions, pesat i lent però la tornada aconsegueixo rodar força estona al voltant dels 30km/h.
Cursa a peu: 22km en 2h03min. Casa - Glories - Diag Mar fins Centre Comercial - Platges fins passat CN Barcelona - desfaig camí fins passat Pabelló Mar Bella - torno endarrera fins Centre Metereològic i ara si qyue desfaigf tot el camí fins a casa ... això si parant una font si una no de les platges... dia raro amb molta calor, algun tram de núbols i fins i tot cauent 4 gotes.

Ds 05
Matí: Ciclisme unes 3h20min i uns 89km, amb en Carles Bou, i un amic seu en Jaume que ens trobem a la rotonda de Montcada. Ctra de la Roca - Parpers - Argentona - Cabrera - Vilasar - N II fins Masnou - Alella - Font de la Cera - Vilanova del Valès i retorn a casa per la Ctra de la Roca.
Tarda: Cursa a peu KO

Dv 04
Mati: Natacio 1h aprox

Dj 03.. ja no recordo que vaig fer....

Dmc 02
Mati: T1. natació amb 5 x 500m amb 2'pausa entre 7:51 i 8:06. Desprès 2h de bici fins la Roca.

Dmt 01
Matí. Ciclisme 1h32min - uns 33km/h .
Tarda: Ciclisme vora 2h pujant a Parpers .

Dll 31 KO

Cap comentari: