20080418

200822 la setmana de l'estrena en Masters de Natació

Balanç d'una setmana fluixa amb 6h50min entrenades.... menys dona una pedra, o sigui, que qui no es conforma és perquè no vol.

Natació:,3 sessions, 1h55min per fer 5,90 km. I Masters ja comentats, 24'27" al 1500 i 32,49" els 50m llliures.

Ciclisme, 1 sessió + 1 urbana, 3h32min per fer 84 km.

Cursa a peu, 1 sessió de 48minuts i uns 8 km suaus.

La fisio dona el ok, a part d'estar una mica càrregat... i fem descàrrega cames.

Bikefitting - opció triatleta esportiu (alternatives triatleta competició, ciclista, etc...):
  • retràs posició cales,
  • amplada hombros meva no l'accepta el programa i hem de possar una mida inferior, vaja la màxima que accepta,
  • bieles 175mm i jo porto 180mm ... per ara les aguantarem,
  • alçada seient correcte (la vaig encertar fa 1 setmaneta fent el moviment) però al no tenir la mateixa mida de biels, llavors seria incorrecte .. per ara no ho tocvo ja que semblà que vaig bé,
  • seient el possem plà, no el portaba anivellat, vaja lleugerament elevat de la punta,
  • alçada recolçaments acopkle correcte.

Cap comentari: