20101112

... i ara que?

D'entrada diumenge tornem a sortir al carrer amb dorsal, aprofitant la cursa del barri, la cursa del Clot. Foto sortida 2009:



Expectatives aquest any: fer pitjor marca que els dos darrers anys, sortint amb la "calma", i intentar baixar dels 50min, però sense agobiar-se, que només fa 2 setmanes que torno a còrrer i de 2 a 3 cops per setmana, i de fet aquesta setmana encara no he sortit a còrrer :-O

Si voleu conèixer uan mica de l'història de la cursa i del barri, mireu aquest enllaç redactat per l'amic Enric: La cursa del Clot-Camp de l'Arpa-Verneda

Els entrenanments els anem reprenen, poc a poc, fen coses variades i alguna d'alternativa als entrenaments habituals per triatlons:


  1. 1 o 2 classes setmanals de 45min d'acondicionament físic, on es fa una mica de tot acabant amb estiraments, steps, exercicis isostatics amb repeticions amb i sense peses, abdominals, etc... vaja aqui descobreixo nous musculs ;-))
  2. 2 sessions setmanals de piscina fins ara de 1000m a 1500m improvisant. però avui 1a sessió "forta" amb introducció alguns blocs amb pales i/o aletes que feia molt de temps que no els hi treia la pols.
  3. 1 a 3 sessions de còrrer per sota de l'hora, en plan tranquil,a excepció de la sessió que vaig fer amb el carles F. que com sempre acaben a "mort".
  4. Dijous patinada nocturna per BCn, entre 1h i 2h... i ja en porto 6 aquesta temporada.

i ara que?

Tot apunta a que tornarem a fer amb el meu germà, la 1/2 de Mataró, i desprès, a treure'm l'espina de l'any passat i intentar superar els 60km a les 6h dels corredors.cat

i les grans reptes 2011?

  1. UTMB. Els 5 punts per poder participar ja els tinc ... ara dependrà de la sort.
  2. Extreman Salou, una mica en funció UTMB si o no.
  3. Ironcat, si o si, si els calendaris de cross infantil no ho impedeixen, a per el 10 de 10. ;-)))
  4. Marató BCN sub 3h.
  5. Tri's blancs de Berga: 1 o els 2.
  6. Tornar a fer alguna marxa d'esquí de fons.

I els reptes que estan allà, al fons de l'armari, al fons del cervell ...... però que estan allà per tenir una il·lusió, una motivació, i que estan perque són reptes físics en si o perque són atractius per la combinació esport/vacances:

  • Doblet marató Berlin: dissabte en patins i diumenge a peu
  • Creuar Estret de Gibraltar
  • Travessa de la Bocaina
  • IM Canada
  • IM Australia o New Zeland.
  • Fer el mateix any tots els tris llargs catalans: Jesus, Banyoles, Calella, L'Ampolla, Salou, Balaguer, Berga i Calella. (som uns privilegiats)
  • Tornar a Embrun
  • Potser l'Altriman
  • Marató Muralla Xina
  • Alguna marxa llarga d'esqui de Fons, per exemple La Transjuresienne.
  • Alguna cursa de 100km
  • etc........

2 comentaris:

Cesc ha dit...

Ets un crack! Jo al.lucino amb tú! Endavant amb els teus objectius! Crec que en algún coincidirem (això espero)!

lluis ha dit...

Sí, si, jo penso com el Cesc!, segur que en algun coincidim.
Veig que els 40 no t'han afectat, ens el contrari!!
Endavant!!