20080216

200814. Lesionat i baixa per la marató



Des de ahir, divendres 15 fins ... repòs, almenys fins el proper dijous que torni a passar per la fisió i el podòleg.

Per això he cambiat la capcelera del bloc ;-)

Desprès de passar per un fisió dijous que em va fer veure les estrelles i m'ha deixat un quants balaus de record, sortir a trotar i fer-me mal per entrebancar-me amb un roc (la llei de Murphy a "tutti pleni") ... vaig al podoleg (cambio l'habitual)+fisio/ostoeopata .... resum dels problemes que tinc:

  • fascitis peu esquerra,
  • sobrecàrrega cuixa dreta, .. fascia de l'isquiodret inflamada,
  • possible dismetria gran entre una cama i l'altre (vaja una més llarga que l'altre),
  • peus valgos (cap a dintre) i genolls varos (cap a fora) en resum ....eixos contraris .... pa cagar-se,
  • peu esquerra suporat el 58% de la càrrega, i el dret nomès el 42%,
  • peu esquerra diferent petjada que dret i tinc menys arc
  • he estat entrenant amb unes bambes normals i unes supinadores, vaja una mica més de càstic,
  • plantilles inadequades,
  • plantilles provisionals reduint al màxim el pont del peu dret perque almenys pugui fer la mínima amortiguació que per la meva constitució pot fer.

I ara que:

  • fer placa per valorar exactament la magnitud de la dismetria,
  • bambes supinadores a la bassa,
  • 2 jocs de plantilles a la bassa,
  • 1 setmana de repòs,
  • renunciar a la marató de BCN (buaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!) ...però per reapareixer a Elx i l'Ironcat, espero !!!!
  • exercicis de relaxació de peus i estiraments,


O sigui que aquesta propera setmana faré bondat, com a molt 15' de piscina + estiraments i sauna... ja que sino em pujaré per las parets i no hi haurà qui m'aguanti per casa.

11 comentaris:

brillante ha dit...

Noi estas fet un cuadre. Hi ha una cosa que a l'Ingrid no li cuadra:
Si el peu esquerra suporta el 53% i el dret el 42%. Qui suporta el 5% que falta? ¿la tercera cama?
Conyes a part, cuida't molt i millora't. Jo tambe estic una mica dolorit i recuperant-me.

Brillante.

Jordi ha dit...

jua, jua .. i que més voldría jo !!

ja he solventat el 5% perdut en el limbo ;-)

Eps, fes molta bondat!!!! cuida't i fes més bondat, que tu també has de tancar d'una punyetera vegada el tema del canell!!

SANTI PONS ha dit...

Recupera't aviat Jordi!!!! una abraçada

Ironcraig ha dit...

Ostres company Ànims i endevant, k tu lo vales...

Carles ha dit...

Ànims Jordi. A fer bondat i recuperar-se totalment, que encara veig que tens molts reptes per cumplir (2009 Estret de Gibraltar, 2010 Barcelona - Ciudad del cabo, etc.)
Una abraçada,
Carles

Ironyoyito ha dit...

Noi, sí que em sap greu.Ara bé, recuperat i com que a tu no te'n falten de reptes, en quan estiguis bé, a muerrrrrtttte!!!

Per cert, aquest matasanos nou t'ha trobat alguna cosa bé??? ;-))

Cesc ha dit...

Ostres kin greu! B, ja saps, paciència k és la mare de la ciència...

Pep ha dit...

Bueno, pues em sumo a les condolències...

Anims i paciencia a la teva familia, que haurà de suportar un tigre engabiat...

Fes bondat !!

Gabriel ha dit...

Recupera´t aviat fiera i molts ànims!!! La temporada de tri està lluny encara i donaras guerra....

Jordi ha dit...

gràcies per els ànims!!

I si, el més dur de no sortir ho pateix la família, quan surt sorgeix energia malt focalitzada per no haber-la cremat entrenant ;-)

Kevin "lotioplanxa" ha dit...

Noi, ho col·lecciones tot, espero que s'arregli ràpid amb bones plantilles i bambes adequades, que hem de fer molta llarga distància junts aquesta temporada.

Brillante observació Brillante, però només el 5% Jordi?