Somiar és gratis ...... vaja bicis

ORBEA ORDU

CERVELO P3C

La Cervelo de sempre m'agradat, però mirant l'Orbea ...... però com les meves cames no generen la potencia que es mereixen aquestes bicis, continuaré somiant i sense tenir que prendre una decisió tant complexe ... ;-) .... i esperaré que toqui la primitiva, la loteria o ......

......... si mireu el blog del CN Sallent, trobareu un enllaç per veure algunes altres meravelles més ......

Setmana del 10 al 16 de setembre (el debut en aquatló)

Bé aquesta setmana debutarem en el aquatló, participan en la prova ironterra 0.2 que és farà el dissabte a la zona Forum de Sant Adrià del Bessòs. A veure que tal va !!!, encara que em semblà que patirem una mica a la cursa a peu, per alló de les distàncies curtes a ritmes agònics i per els meus abdominals inexistents ........

Dmg 16
10:30. Cursa a peu per la via verda de Pedret, 1h02min, aprox. 11km, a un promig de ppm de 153. La planta del peu esquerra va tocada per alguna/es pedra que deuria xafar en una de les 4 carreres per la sorra de la platja.

Ds 15
Aquatló Ironterra 0.2. 2.000m + 10km. Posició 24. Temps total: 1:20:47.

Dv 14
6:30 . Can Felipa. Natació 1.700m - 40'. 300m esc. variat + 2 (100 crol + 50 pull) + (200 crol + 100 braça + 100 esq) + 3 x (100 pul + 50 crol) + 150 ref variat.
¿? Ciclisme 1:30h.

Dj 13
6:00. Diagonal Mar. Cursa a peu 1h. KO

Dmc 12
6: . Can Felipa. Natació 50'. ... sona els despertadors, però els llençols em retenen i per tant ho deixem per millor ocasió .....
19:00 Ciclisme 1:15h. KO

Dmt 11. Descans en la diada .. visita al zoo i festa d'anniversari familiar.
(Bones notícies: 90,6 kg i baixant .....)

Dl 10. Descans post Guadalajara que m'ha deixat tocadet. Avui fà dos anys la Xènia !!!!

MANIFEST per un aeroport INTERCONTINENTAL amb una gestió individualitzada

www.acp.cat

Triatló Guadalajara "B"

Resultat Guadalajara
POS DOR T.TOTAL P.1 T.C_1 P.2 PAR.2 P.3 PAR.3
133 84 05:57:23 34 00:41:23 149 03:23:13 128 01:52:47

Enllaç a resultats: http://www.triguada.org/guadalajara/index.htm

Natació escursada 500m i sortida 15' abans del previst, perque en un poble feien una cursa de braus, i qui no passes per allà abans de les 10:30h quedava fora de cursa.

Natació (2.500 m): (1:39 els 100m) 1a volta mal orientat i m'en vaig massa cap a l'exterior fent una trajectoria eliptica fins la 2a boia, i també a la 3a boia. La 2a volta millor a excepció del trajecte fins la sortida que torno a marxar un pel massa cap a l'exterior. Respecte al parcial content, respecte al temps no massa però depen de on esta punxat, a prop de l'aigua o desprès de pujar fins a boxes per una rampa de ciment espectacular de 2m ample i amb caiguda lliure per els costats.

Bici (84 km): en la meva línea, un promig rascant els 26 km/h. Circuit diferent a les edicions del 2002 i 2003, en que jo havia participat, i més dur, amb més km de pujada, baixades per carreteres petites que feien que tinguessis que anar amb una mica de precaució, almenys jo, perque la gent realment va "a saco". Alguns trams plans rodant entre 30-35 km/h, però el canvi de rodar en plà a pujar, m'atranco, al passar d'un desenvolupament gran a un de petit em costa molt, i em quedo sense força.

Cursa a peu (20km): 3 voltes dures .. no hi ha ni un metre pla. A trote (5:38 min/km) , tirant d'aigua nomès ja que no em vaig veure en cor de fotrem cap powergel, això que en portava 3. Per mi ressenyable que nomès vaig passar caminant un avituallament, per no fotrem per sobre l'aquarius en got servit per uns formidables nois amb Sindrome de Down, que s'ho van passar pipa col·laborant amb la cursa, portant el darrer punt d'avituallament del recorregut.

En resum, una cursa magnificament organitzada i que en la relació preu/qualitat treu el 10, ja que et faciliten el sopar, el dormir en un pabelló, esmorzar i dinar (paella) desprès de la cursa, a més de diversos detalls a la bossa del corredor, i a més la samarreta de finisher d'aquest any, per ser el 20è anniversari del Club Triatló Guadalajara portabà un dibuix del "kukuxumutsu". vaja jo la recomano, això si s'ha d'anar bé perque es durilla, com no pot ser d'iuna altre manera si el circuit i entra a definir-lo en Eusebio Paradinas.

Viatje
Vaig anar a la cursa amb en Toni Arco i Dani Canadell. Molt divertit, parlant basicament de triatló, encara que el tema noies va acabar sortint, ..., que si havia algú que roncaba al pabelló (vaja servidora ......), etc ..... Gràcies companys per l'agradable viatje que m'heu fet gaudir, i a veure quan repetim.

Resultats:
POS DOR T.TOTAL P.1 T.C_1 P.2 PAR.2 P.3 PAR.3

Toni Arco
85 139 05:21:39 132 00:50:20 75 02:54:07 79 01:37:12

Dani Canadell
122 24 05:40:33 113 00:46:38 117 03:05:49 117 01:48:06

I a més allà ens vam trobar amb els companys del CN Sallent i Berga que van fer:

Francesc Sala
17 138 04:39:08 16 00:38:14 19 02:35:10 24 01:25:44

Alba Xandri (Victoria en categoria femenina)
35 12 04:55:27 52 00:42:12 33 02:42:13 50 01:31:02

Marc Pujals
111 157 05:37:14 102 00:45:48 96 03:00:38 123 01:50:48

Lluís Bartolo
Ho deixa desprès de la bici per problemes tècnics amb les bambes.

Bé, i com a anecdota, gairebé vam copar el podi a la categoria, qui agafa 1er la paella: ;-)

1er .- Jordi Vilardaga
2on.- Toni Arco
3er.- ........
4art.- Dani Canadell a l'esprint li prenen el 3er lloc.

SALVEM MONTSERRAT!

La marea de l'especulació urbanística ja ha arribat a la muntanya de Montserrat, símbol de la naturalesa i la cultura del nostre país.
A Collbató, als peus de la muntanya, l'Ajuntament ha aprovat la requalificació de 21 hectàrees de sòl agrícola per construir-hi un gran polígon amb més de 140 naus industrials que podran acollir activitats altament contaminants. Tot això, en uns terrenys que limiten amb el parc natural de Montserrat i la zona d'especial protecció de les aus (ZEPA) Roques Blanques-Montserrat-Llobregat de la Xarxa Natura 2000. Tot per satisfer la voracitat financera dels empresaris 'amics del Partit'.

A Collbató, poble de 3.500 habitants, ja s'han recollit més de 1.200 al·legacions contra el projecte de zona industrial. Diverses entitats han posat en marxa la recollida electrònica de signatures per mostrar el nostre desacord amb una especulació que atempta contra un patrimoni que és de tots.

Si t'estimes Montserrat, si creus que el futur no és destruir el territori, fes clic a l'enllaç, signa amb nosaltres i envia-ho als teus amics/amigues i familiars. Són 20 segons.

Gràcies.

http://www.infomontserrat.com/salvemmontserrat

Setmana del 3 al 10 de setembre (la de Guadalajara)

Diumenge correré al Doble Olimpic de Guadalajara (3 + 80 + 20) .... bufff !!!! patirem una micona, tot i que aniré amb el regulador a tope per poder acabar. D'entrada, el viatje promet ser divertit amb la companyia d'en Dani i Toni.

Dmg 9
Resultat Guadalajara
POS DOR T.TOTAL P.1 T.C_1 P.2 PAR.2 P.3 PAR.3
133 84 05:57:23 34 00:41:23 149 03:23:13 128 01:52:47

Ds 8
Viatje a Guadalajara.

Dv 7
6:20. Can Felipa. Natació, 45' - 1.900 m. esc 4 x 75 estils + 2 x (50 pull + 50 peus) + (100 pull + 100 peus) + 4 x 200m a ritme fort cada 4' (3:13, 3:11, 3:16 i 3:14) + 50 braça relax. + 250 tècnica variat + ref. 100 esq.

Fins ara porto una setmana molt suau d'entrenaments, però no vol dir que estigui descansat, .. falten hores de dormir ..... a veure si aquesta nit puc dormir 7-8h perque això serà complicat la nit de dissabte al pabelló, per el fet de dormir en sac i amb més gent ..... i a veure quants ronquen com jo ;-) ... pobrets la que els hi espera.

Dj 6
Descans perque em trobo cansat ... l'horari per la tornada a la feina comença a passar factura.

Dmc 5
6:35. Can Felipa. Natació, 35' - 1.500 m. esc (6x50 estils) + 1000m a ritme fort en aprox. 17' + 2 x (50m braça + 50 esq). 2a matinal i el que em costa sortir del llit, avui 10' fent mandres.

Dimarts 4 Descans

Dilluns 3
6:25 Can Felipa. Natació, 40' - 1.650 m. esc (3x100 estils) + 3x(100 peus + 100 pull) + 500m a ritme fort en 8' + 50m braça + 50 peus + 50 pull. 1a matinal del nou "curs escolar" i quina mandra aixecar-se tant dora. Avui em trobo d'entrada carregat dins d'una aigua que estaba més calenta del habitual i del que es recomenable per nedar, vaja autèntic "caldo".

21:30. Cursa a peu 45' - aprox 7 km. Rodatge amb en Miguel i en Carles. Recorregut Cap Maragall/Bar Masip a Can Dragó per Rda. Guinardó, una volteta per el tros de terra i retorn per Concepció Arenali Sant antoni M. Claret.

Resultat Triatló Olimpic Banyoles 2007

Vaig acabar el 281 amb un temps final de 2:29:11.

Sector - Parcial
natació - 0:23:40

bici amb les 2 transicions - 1:22:57

cursa a peu - 0:42:34

Natació per l'exterior del triangle eludint cops (en una sortida de 460 triatletes és molt important) i amb la sensació de que potser era més curt dels 1.500m.

Bici ràpida per mi com feia molt de temps no feia, mitja de 30,6 km/h amb un 60% del temps en solitari. Bé vaig veure com els gamilligueros m'anaven passant Dani, Oscar, Joan Marc i Carles B. i els intentava seguir, en uns cassos amb un èxit de minuts i en altres 0 patatero. A banda d'en robert que com sempra va volant i no hi ha qui l'atrapi.

Cursa a peu força bé, però aquest temps, 4:16 min/km sobre teorics 10 km, "ni jarto vino", les vacances m'hana anat bé però tant no, ... jo crec que es correspon a un circuit de com a molt 8,5 km i que voldria dir 5min/km, més adecuat al meu nivell actual en la cursa a peu, i que ja em semblà ràpid....... no se que opineu els que hi vau anar?

Agost 2007

Cerdanya (11 a 14)

1 sortida en bici de 44 km (Masella - Puigcerdà - Masella)

2 sortides a peu durilles (aprox 17 km - 1:45 min)

Eivissa (15 a 22)

6 sortides a peu per fer 52 km amb en Miguel per un circuit de 2,2 km que té de tot.

3 mini sessions natatories en mar, entre esls 15' i els 30' la més llarga, aprox.

Sant Feliu de Guixols (24 a 2)

Natació: 8 sessions en mar dels 30' als 50' de durada, amb una mica de tot, des de peus a blocs a diferents ritmes, i amb mar plana la majoria de dies ... ah! i sense veure meduses !!!!

A peu: 3 sessions de 50' a 1h10' de durada, si la memoria no em falla.

Bici: 3 sortides pre Banyoles (1h30 per la ctra cap a Tossa, 2h30 fins a Tossa i 1h35 passant per Romanyà de la Selva i Solius per circuits trencacames) i una post Banyoles(1h30 passant per Platja d'Aro i Solius, amb tota la calma del món)