20070903

Setmana del 3 al 10 de setembre (la de Guadalajara)

Diumenge correré al Doble Olimpic de Guadalajara (3 + 80 + 20) .... bufff !!!! patirem una micona, tot i que aniré amb el regulador a tope per poder acabar. D'entrada, el viatje promet ser divertit amb la companyia d'en Dani i Toni.

Dmg 9
Resultat Guadalajara
POS DOR T.TOTAL P.1 T.C_1 P.2 PAR.2 P.3 PAR.3
133 84 05:57:23 34 00:41:23 149 03:23:13 128 01:52:47

Ds 8
Viatje a Guadalajara.

Dv 7
6:20. Can Felipa. Natació, 45' - 1.900 m. esc 4 x 75 estils + 2 x (50 pull + 50 peus) + (100 pull + 100 peus) + 4 x 200m a ritme fort cada 4' (3:13, 3:11, 3:16 i 3:14) + 50 braça relax. + 250 tècnica variat + ref. 100 esq.

Fins ara porto una setmana molt suau d'entrenaments, però no vol dir que estigui descansat, .. falten hores de dormir ..... a veure si aquesta nit puc dormir 7-8h perque això serà complicat la nit de dissabte al pabelló, per el fet de dormir en sac i amb més gent ..... i a veure quants ronquen com jo ;-) ... pobrets la que els hi espera.

Dj 6
Descans perque em trobo cansat ... l'horari per la tornada a la feina comença a passar factura.

Dmc 5
6:35. Can Felipa. Natació, 35' - 1.500 m. esc (6x50 estils) + 1000m a ritme fort en aprox. 17' + 2 x (50m braça + 50 esq). 2a matinal i el que em costa sortir del llit, avui 10' fent mandres.

Dimarts 4 Descans

Dilluns 3
6:25 Can Felipa. Natació, 40' - 1.650 m. esc (3x100 estils) + 3x(100 peus + 100 pull) + 500m a ritme fort en 8' + 50m braça + 50 peus + 50 pull. 1a matinal del nou "curs escolar" i quina mandra aixecar-se tant dora. Avui em trobo d'entrada carregat dins d'una aigua que estaba més calenta del habitual i del que es recomenable per nedar, vaja autèntic "caldo".

21:30. Cursa a peu 45' - aprox 7 km. Rodatge amb en Miguel i en Carles. Recorregut Cap Maragall/Bar Masip a Can Dragó per Rda. Guinardó, una volteta per el tros de terra i retorn per Concepció Arenali Sant antoni M. Claret.

Cap comentari: