20080909

2008fitemp02: la Marnatón

A partir d'ara descans, i a la Marnatón, tranquilitat i paciencia, i esperar que el mareig no fassi acte de presencia.

Dimecres. KO

Dimarts. 50'- 2.200m de natació amb esc (50cr+50br+50esq+50crol) + 1.500m en aprox. 25'50" +8x50m cada 20" + ref(50cr+25br+25esq) + miniestirar i sauna humida 5'.

Dilluns 50' - 2.400m de natació amb esc 2x(50cr+50br+50esq)+50crol + 3x(600cr + 50 peus) [el 600 central amb pull-boy 2on 600 en 9'55" i el 3er en 10'10" ] + ref (50br+50esq)

Cap comentari: