20070319

Setmana 19 a 25 de març

Setmana marcada per una escapada entre setmana a Madrid per feina, més un cap de setmana familiar a la Vall de Nuria, i per tant haurem de treballar fort els forats disponibles entre setmana i regenerar el cap de setmana, ja que molt poc entrenaré allà dalt.

Cap de setmana. Estada familiar a la Vall de Núria, o sigui que entrenament d'esquí alpí, potser. Estada a mitja a Nuria amb retorn a Bcn dissabte perque la petitona li ha sorgit la varicela, desprès del germà, era el més probable, l'únic problema es que l'ha agafat amb més virulencia. A la tarda retorn sol cap a Núria per esatr amb en Nil i la familia. Diumenge una mica de trineu amb en Nil i revolcades per la neu amb la quitxalla.

Divendres
6:20h. Natació Can Felipa 1.800 m (40'). esc 200 + 1500 (aprox 27' sense forçar execepte retxinades algunes estonetes) + ref 100.

Dijous. Descans per retorn al vespre de Madrid

Dimecres. Descans per viatge a Madrid

Dimarts
21:30. Natació al SAF. 1.800m (1h) (esc 200 variat + 2 x (200m nedar + 2 x 100 peus) + ... + 100 esq. Sessió bàsicament de tècnica i peus.

Dilluns
6:20h. Natació Can Felipa 1.350m (35'). esc 200 + 4 x (100 pull-boy + 50 peus) + 500m a ritme cursa a "ojo de buen cubero" + ref 50.

22:00h. Corró (40min). Sessió marcada per aixecar la tija i avançar el seient una mica. Semblà que va bé, i a més, avui suo com un pollastre.

Cap comentari: